Benefícios da prática de hatha yoga:

– Reduz e controla o stress e ansiedade,

- Regula o sistema nervoso central

- Melhora a postura,

– Fortalece e sistema imunológico,

– Previne doenças crônicas geradas por falta de estímulos em sistemas importantes e vitais, devido ao excesso de horas sentado ou em pé repetindo o mesmo movimento e postura.

O Aerial Yoga desenvolve força  e flexibilidade na mesma medida, e sem impacto, procurando o equilíbrio físico e mental,  complementando a prática de Hatha Yoga. O tecido ajuda a manter a estrutura óssea apoiada enquanto os os músculos tendem a se alongar com mais facilidade. 

Benefícios:

Alivia tensões musculares.

Ajuda na mobilidade das articulações.

Aumenta a circulação sanguínea.

Aumenta a concentração.

Alonga e fortalece os músculos do abdômen.

As invertidas são praticadas sem comprimir a coluna cervical.

Alonga a coluna vertebral, criando espaço entre as vértebras.

Ajuda a vencer medos.

Hatha Vinyasa é uma prática fluida de movimentos, sincroniza respiração e movimento para criar uma experiência dinâmica.

Enquanto o Hatha permite explorar cada postura com profundidade, o Vinyasa é mais movimento, fluindo de uma postura para outra de forma mais dinamica.

Ambos têm o poder de fortalecer o corpo e acalmar a mente.

Hatha Vinyasa exige um certo conhecimento das posturas antes, por ser mais dinamico.