火曜日
10:00〜11:00
かんたんエアロ&ストレッチ
誰でもできるエアロビクスダンス(有酸素運動)
音楽に合わせて手足を使う事で脳トレにもなります。その後にストレッチで身体を緩めたり伸ばしたり、筋肉を鍛えたりします。
村上恵美子
EMI.LIVE LY.FRIENDS主宰
連絡先
09087553174
水曜日
ストレッチ&ピラティス 13:30〜14:30
東洋医学に基づいた体操で 強ばった筋肉と関節をほぐします。
ZUMBA(ズンバ) 14:45〜15:30
ラテン系の曲に合わせて踊る初心者でも楽しめるダンスです。
ストレス解消❣️楽しみながらダイエット❣️
思いっきり弾けていい汗をかきましょう
講師 杉江素子
興味のある方は 直接レッスン時間にお越しください。