Сторінка психолога

Шановні вчителі, хочу поділитись з вами 7 правилами психології, які можуть зробити вас щасливішими:

1. Присутність «тут і тепер»

Я живу тут і тепер. Поки я живу теперішньою миттю: я - справжній.

Є привід порадіти.

2. Оптимізм

Коли жаліємось на життя, то воно обходить нас стороною. Очі бачать, ноги ходять, вуха чують, серце любить - я живу.

Потрібно дякувати життю за добре і погане. І йти з вірою вперед.

3. Залежність

Мені ніхто нічого не винен , і я також. Я допомагаю всім , кому можу. І радію цьому. Але треба уміти казати «Ні».

4. Помилка

Я можу помилятися, бо я - людина.

Головне усвідомити її та вчасно виправити.

5. Вибір

Я розумію, що все, що відбувається в моєму житті, є результатом мого власного вибору. Якщо я роблю щось, то це я вибираю. Я - причина всього, що відбувається зі мною.

6. Відповідність

Я маю стільки, скільки мені в даний час належиться. Якщо мені важко порозумітись з людиною, то смішно вимагати , щоб ця людина зрозуміла мене. І разом з тим, коли я вирішую змінитись - змінюються і оточуючі люди (на краще).

7. Дзеркало

Оточуючі мене люди - це мої дзеркала.

Н-д, якщо хтось мені хамить, то я це дозволяю. Якщо хтось часто мене обманює, то я вірю всім. Так що нема на кого ображатись…

1. Цінуйте те, що маєте…

2. Уникайте запитання: «Що, якщо…?» Зосередьтесь на діях.

3. Залишайтеся позитивним. Це змінить напрям вашої уваги.

4. Не засиджуйтесь в соцмережах…

5. Не зловживайте кофеїном…

6. Висипайтесь.

7. Пригнічуйте негативні внутрішні діалоги, бо більшість з цих думок не є фактами…

8. Переосмислюйте свої погляди. Ви не можете контролювати обставини ,але ви можете контролювати свою реакцію на них.

9.  Дихайте на здоров’я.

10. Не соромтесь просити допомоги. Інші люди бачать вирішення ваших проблем тому, що не привʼязані до ситуації емоційно і не переживають її зсередини.