Новини

Цукор та сіль — шкода, про яку ти не здогадувався

Занадто багато цукру — це не лише карієс. Надлишок цукру може викликати різкі перепади енергії, втому та проблеми з концентрацією.

Надлишок солі може перевантажувати серце та нирки і підвищувати тиск. Найчастіше цукор і сіль приховані в газованих напоях, снеках, соусах і фастфуді.

Офіційні рекомендації ВООЗ:

● Цукор: ≈25 г на день (приблизно 5 чайних ложок) для дітей старших 2 років.

Дітям до 2 років додані цукри не потрібні.

● Сіль (натрій):

 • Дорослим — не більше 5 г на день (≈1 чайна ложка).

 • Дітям 2–15 років — ще менше (менше ніж 5 г).

 • Дітям до 2 років сіль додавати не потрібно.

Що обрати замість:

● воду без газу

● свіжі фрукти та овочі

● домашню їжу замість готових соусів і перекусів

 Роблячи такі прості кроки щодня, ти піклуєшся про свій ріст, енергію та здоров’я.

#ЗдоровеХарчування

 #ЦукорІСіль

 #КожнаШколаЗдороваШкола

 #МиПрацюємоЩобВиБулиЗдорові

Вітаємо ученицю 9 класу нашої школи

АНТОШИК ЯРИНУ із зайнятим ІІ місцем

на обласній олімпіаді з екології! (Учитель Мицак Я.В.)