Stop Overthinking
(Pengaruh Pikiran Terhadap Kesehatan dan Bagaimana Pencegahan serta Penanganannya)
Apakah pikiran bisa mempengaruhi kesehatan?
Pola pikir memengaruhi kondisi seseorang. Termasuk berpikiran negatif. Tak hanya membuat perasaan menjadi tidak menyenangkan, tapi juga dapat berimplikasi pada kondisi kesehatan seseorang.
Terjebak pada penyesalan dari masa lalu
dan terlalu terpaku pada skenario
“bagaimana kalau…” mungkin sering Anda alami.
Pikiran seperti ini kelihatannya biasa, tapi bila terlalu sering bisa menjadi tanda overthinking.
Apa itu overthinking ???
Overthinking sering kali memikirkan hal-hal sepele secara berlebihan.
Orang yang terlalu banyak berpikir umumnya tidak menyadari jika mereka memiliki sikap ini. Untuk menyadarinya, mereka perlu mengenali apa saja tanda-tanda dari sikap overthinking
Lalu apa sih tanda-tanda dari
sikap overthinking ???
1. Saat menghadapi masalah, tidak fokus untuk mencari solusinya.
Masalah akan selesai jika Anda dapat menemukan jalan keluar untuk meringankan beban yang dihadapi.
Sebaliknya, mereka malah terlalu berfokus dengan masalah itu sendiri dan memikirkan hal-hal yang seharusnya tidak perlu
2. Sering merenungkan hal yang sama berulang-ulang
Pikiran berulang ini biasanya berkaitan dengan masalah itu sendiri, kesalahan yang dilakukan, atau kekurangan yang dimiliki. Akibatnya, Anda mungkin mendapati diri membayangkan sesuatu yang buruk terjadi berkali-kali.
3. Rasa cemas yang membuat susah tidur
Merenungkan hal yang sama berulang kali bisa menimbulkan kecemasan dan membuat otak Anda terus aktif. Jadi, pikiran Anda tidak bisa tenang dan akhirnya membuat Anda susah memejamkan mata
4. Sering kali kesulitan membuat keputusan.
Orang yang kebanyakan berpikir terpaku untuk menganalisis masalah. Akibatnya, pengambilan keputusan akan semakin sulit dilakukan dan membuang waktu
KEMUDIAN APA DAMPAKNYA ????
Salah satu dampak buruk dari overthinking adalah stres. Ini karena otak jadi sibuk memikirkan hal-hal yang tidak perlu secara berlebihan sehingga tekanan psikologis menjadi lebih besar
Gejala fisik akibat stres yang mungkin Anda rasakan antara lain sakit kepala, mual, konsentrasi terganggu, detak jantung meningkat, dan napas tergesa-gesa.
Kalau seperti itu,
Bagaimana Pencegahan Serta Penanganannya ??
Pertanyaan anda akan terjawab dalam training kami kali ini...
Mari Bergabung dan Ikuti
Online Training Kami :
"Stop Overthinking"
(Pengaruh Pikiran Terhadap Kesehatan & Bagaimana Pencegahan Serta Penanganannya)
Untuk Info Lebih Lanjut
