満開の桜の下、のびのびと元気に歩きませんか？

指導員の資格を持つ会員が体力別に丁寧に指導いたします。

皆さん、ぜひ参加して体力、筋力維持に役立ててみませんか？

楽しい旅の必須条件は「歩ける丈夫な足」です。

フィンランドから始まり、ヨーロッパを中心に世界的にノルディック人口が増え続けています。もちろん、日本でも盛んになっています。

1. ロコモ予防に効果的

2. 90％以上の筋肉を使う全身運動

3. 短時間でも効率よく有酸素運動ができる

4. 歩行姿勢が正しくなり呼吸が整う

5，股関節が柔らかくなり、歩幅が広がり長時間歩行ができる

*コストもかからず、経済的で誰にでもできる。

「シニア・トラベラーの会」では，今年度数回の「ノルディック・ウォーク体験会」を催します。

※天候などの状況で変わった場合はメールでお知らせします。

日時：3月27日　（金）10時集合

集合場所；稲荷山公園駅　改札前

持ち物：歩きやすい靴，デイパック，飲み物，帽子，サングラスなど

参加費：500円

電車時刻：西武池袋線池袋駅9:20発→稲荷山公園駅9:58着

ライセンス保持の指導員の先生が親切に指導します。（ポールはお貸しします。）

※終了後に希望者のみランチをしましょう。

参加希望者はフォームでお申込み下さい。→参加フォーム

幹事：kazurin