Stefania Carvajal Tabilo

Stefania Carvajal Tabilo va a darte unos estupendos consejos de salud cardíaca para mujeres. Si eres mujer y has estado sufriendo problemas cardíacos, tal vez te preguntes qué es lo mejor que puedes hacer para proteger tu corazón.

Un buen cambio de estilo de vida para las mujeres es asegurarse de que usted está comiendo una dieta equilibrada llena de frutas y verduras. Usted desea mantenerse alejada de los alimentos procesados, las comidas rápidas y cualquier alimento que contenga grandes cantidades de azúcar, almidón, altos niveles de grasa y sal. Además, debes asegurarte de que estás haciendo ejercicio de forma regular para que puedas mantener un buen corazón.

Stefania Carvajal Tabilo dijo que su corazón necesita ser bien cuidado sin importar su edad. Si fumas, entonces te estás poniendo en riesgo de enfermedades del corazón. También te dará un riesgo mucho mayor de cáncer de pulmón.

Además, siempre es una buena idea comer una dieta baja en grasas saturadas. Muchos estudios han demostrado que las personas con sobrepeso tienen más probabilidades de tener problemas cardíacos que las personas sanas. También es muy importante beber mucha agua todos los días para mantener el cuerpo hidratado. Esto es importante porque la deshidratación puede hacer que el cuerpo entre en shock y se apague.

Si es fumador, asegúrese de dejar de fumar. Fumar puede someter al corazón a un esfuerzo extremo y puede hacer que las arterias se estrechen, lo que puede provocar que el corazón se dañe. Además, aumentará sus posibilidades de contraer cáncer.

Stefania Carvajal Tabilo dice que si sigue los consejos de salud cardíaca para mujeres que se mencionan arriba, podrá reducir en gran medida el riesgo de desarrollar los síntomas de las enfermedades cardíacas. Te sentirás mucho mejor si te tomas el tiempo de escuchar a tu médico cuando te recete la medicación.

Comer muchas frutas y verduras frescas es esencial para tener un buen recuento de colesterol. Debe intentar introducir en su cuerpo tantas vitaminas, minerales y antioxidantes como sea posible, especialmente los que provienen de alimentos como los cereales integrales.

También es una buena idea obtener la mayor cantidad de antioxidantes posible a partir de la ingesta de granos enteros. Los granos integrales incluyen la avena, la cebada y el centeno.

La salud cardíaca de las mujeres es algo por lo que toda mujer debería esforzarse. Si eres mujer y has sufrido problemas cardíacos, asegúrate de seguir haciendo todo lo que esté a tu alcance para proteger tu corazón.