健康體位

『85110』為健康體位教育之 5 大核心能力口訣，所代表涵義分別為：(1)睡 飽、(2)高纖、(3)少坐、(4)運動及(5)喝水。 

一、『8』睡滿8小時：晚上9點前上床睡覺，睡滿8小時，有助於增         加學習記憶力。

二、『5』天天5蔬果：3蔬2果能補充維生素，幫助消化系統讓腸道         順暢。

三、『1』四電少於一：每天看電視、玩電動、打電腦、用電話的          時間少於1小時，用眼30分鐘、休息10分鐘)。

四、『1』天天運動30分：天天運動30分鐘，『快樂、長高、變聰          明』。

五、『0』零含糖飲料：每天喝足1500cc(6杯馬克杯)的白開水 。