PROGRAMI

FUNKCIONALNI TRENING

Kombinacija osnovnih višezglobnih vježbi za razvoj svih mišićno-tetivnih sustava te spoj jednostavnih cikličnih kretnji za razvoj kardio-respiratnornog sustava glavne su odlike naših funkcionalnih treninga!

Treninzi na kojemu radite sve što vam je potrebno kako bi razvijali sve svoje tjelesne kapacitete i/ili održali visoku razinu tjelesne kondicije!

Uz vodstvo naših trenera bit ćete sigurni da svaku vježbu izvodite pravilno kako bi prije svega spriječili nastanak povrede, te naučili nove pokrete i izvukli maksimum iz svake vježbe, a na kraju i iz samog treninga!

Ukoliko niste sigurni je li ovo pravi program za vas, obratite nam se s povjerenjem u našem centru ili porukom/pozivom na našoj stranici!

CARDIO MIX

Naš najdinamičniji program treninga koji kako i sam naziv kaže, mix je različitih vježbi vrlo dinamičnog karaktera sa dužim intervalima rada i kraćim intervalima odmora koje uvelike poboljšavaju naš kardiovaskularni sustav!

Ono što najbolje opisuje ovaj program treninga je visoka potrošnja kalorija u relativno kratko vrijeme!

Vježbe su vrlo jednostavne, mogu ih izvoditi svi, a ono što se uvelike razlikuje od funkcionalnog treninga, nema velikih opterećenja na koštano - mišićni sustav!

Dakle, ako ne voliš dizati utege, a želiš se dobro iznojiti i potrošiti višak kalorija, ovo je najbolji program za tebe!

Ako imaš još kakvih pitanja ili nejasnoća, slobodno nam se javi porukom na stranicu ili dolaskom u naš centar!

PILATES

PILATES je metoda vježbanja u kojom se velika pažnja posvećuje pravilnom disanju, kontroli pokreta i pravilnoj tehnici. Kod pilatesa uključuju se sve mišićne skupine istovremeno s osobitim naglaskom na jačanje i stabiliziranje abdominalnih mišića, mišića leđa i mišića zdjeličnog dna.

Zašto je pilates toliko popularan? Pilates je metoda koja se može prilagoditi svima, od rehabilitacijskih pacijenata do vrhunskih sportaša!

Ovakav tip treninga izvrstan je odabir za osobe koje žele povećati energiju, ukloniti napetost i smanjiti razinu stresa, povećati jakost abdominalnih mišića. poboljšati držanje, poboljšati pamćenje i rad mozga, utjecati na smanjenje potkožnog masnog tkiva.

"Um je ono što izgrađuje tijelo." (J.H. Pilates)

Ako imaš potrebu za boljom posturom, učenjem pravilne tehnike pokreta, ako si na početku vježbanja nakon rehabilitacije ili jednostavno želiš poboljšati kvalitetu svog života, pridruži nam se na pilatesu i postani dio Motus obitelji!

MEDICINSKA GIMNASTIKA u suradnji s Poliklinika Borčić

MEDICINSKOM GIMNASTIKOM učimo pravilno držati tijelo, ispravno se kretati i pravilno vježbati. Omogućujemo našem tijelu veću pokretljivost i odstranjujemo napetost.

Spajamo disanje sa polaganim, skladnim i svjesnim pokretima te aktiviramo najdublje slojeve mišića.

Svi mišići i kosti u tijelu moraju biti u skladu jedni sa drugima kako bi dobili maximalno funkcioniranje cijelog tijela.

KAKO SE IZVODI MEDICINSKA GIMNASTIKA?

Vježbe se rade uz različite rekvizite poput velikih i malih lopti, guma, bućica i štapova.

Rezultati ovakvih vježbi su vidljivi na posturi, u pokretu i funkcionalnosti tijela.

KOME JE NAMIJENJENA MEDICINSKA GIMNASTIKA ?

Ljudima mlađe i starije životne dobi. Medicinska gimnastika izvrstan je odabir za početnike u vježbanju kako bi usvojili pravilne obrasce treniranja ojačali tijelo i bili spremni za težinske treninge.

Također je odličan odabir za nekog tko ima

• Oboljenja i ozljede mišićno-koštanoga sustava

• Ortopedska i posttraumatska stanja

• Kronične reumatske bolesti

• Upalne reumatske bolesti u neaktivnoj fazi

• Ozljedu ili kronično bolno stanje

U cilju bolje i bržeg oporavka medicinska gimnastika odlična je i kao priprema za operaciju kako bi pojačali snagu mišića i smirili upalu.

UNIVERZALNA SPORTSKA ŠKOLA

Za mame i tate koji su htjeli vježbati, a nemaju gdje s djecom nešto novo u Sportsko rekreacijski centar MOTUS. U istom terminu (17:30h) odvija se i grupni funkcionalni trening pa dok djeca uče pravilne obrasce kretanja, vježbate i vi u dvorani pokraj.

U našoj univerzalnoj sportskoj školi, na domišljat i zanimljiv način, kroz igru, zabavu i druženje usvajamo ne samo motoričke sposobnosti, nego i socijalne vještine!

Osim koordinacije, ravnoteže, fleksibilnosti i drugih motoričkih sposobnosti, tu je i razvoj socijalizacije, usvajanje pravila ponašanja, uvažavanje drugih, prihvaćanje pobjede i poraza na sportski način i još puno toga!

Za više informacija o univerzalnoj sportskoj školi javite se porukom ili nas posjetite u centru!

MEDICINSKA MASAŽA

Ukoliko imate problema s bolovima u leđima, vratu, nogama ili jednostavno samo uživate u masaži, u našoj širokoj ponudi imamo upravo ono što vam treba!

Medicinska masaža može pomoći kod bolova u leđima, glavobolja ili spazma mišića (grčenja) na način da poboljšava cirkulaciju i potiče rad limfnog sustava što dovodi tijelo do stanja smirenosti i ugode.

Ako još niste, svakako preporučamo medicinsku masažu u našem centru, sigurni smo da će te biti zadovoljni!

Naručiti se možete pozivom ili porukom na fb stranicu!

INDIVIDUALNI I POLUINDIVIDUALNI TRENINZI

Početnik si u vježbanju ili napredni vježbač?!

Ne znaš odakle krenuti s vježbama ili se bojiš ozljede?

Želiš unaprijediti ili obnoviti svoje znanje o vježbanju?

Za tebe je INDIVIDUALNI TRENING!

Imaš ekipu od par prijatelja ili poznanika? Najbolje funkcionirate kao ekipa i zelite zajedno trenirati za život? Imate sličan ili isti cilj?

Ili mozda nemaš svoju grupicu, želis se aktivirati, a u velikoj skupni se ne snalazis?!

Pravi izbor treninga za Vas je POLUINDIVIDUALNI TRENING!

KONDICIJSKA PRIPREMA SPORTAŠA

Kondicijska priprema sportaša odnosi se na sistematski proces treninga koji ima za cilj poboljšati opću kondiciju, snagu, izdržljivost, fleksibilnost, brzinu, koordinaciju i druge fizičke karakteristike sportaša. Ova vrsta pripreme igra ključnu ulogu u sportskom uspjehu i dugoročnom održavanju zdravlja sportaša.

Poboljšanje opće kondicije
Povećanje snage i izdržljivosti
Povećanje fleksibilnosti i pokretljivosti
Unaprjeđenje brzine i agilnosti
Prevencija ozljeda
Povećanje aerobne i anaerobne izdržljivosti
Mentalna dobrobit
Individualizacija treninga

U konačnici, kondicijska priprema ključna je komponenta sportskog treninga koja omogućuje sportašima da postignu vrhunske rezultate, održe zdravlje, i smanje rizik od ozljeda. Individualni pristup, redovito praćenje napretka i prilagodba treninga su ključni elementi uspješne kondicijske pripreme.

TERETANA

Vježbanje u teretani može pružiti različite fizičke, mentalne i zdravstvene prednosti. Evo nekoliko razloga zašto mnogi ljudi preferiraju vježbanje u teretani:

Raznolikost vježbi: Nudimo širok spektar fitness opreme koja omogućuje raznolike vježbe za različite dijelove tijela. Ovo je korisno za ciljanje specifičnih mišićnih skupina i postizanje raznolikosti u treningu.
Razvoj snage i mišićne mase: Naša teretana je idealno mjesto za vježbe s utezima, što pomaže u izgradnji snage i povećanju mišićne mase. Ove vježbe mogu doprinijeti poboljšanju tjelesne kompozicije i oblika tijela.
Poboljšanje kondicije i izdržljivosti: Korištenje kardiovaskularnih sprava u teretani, poput traka za trčanje, bicikala i eliptičnih trenera, omogućuje poboljšanje kondicije, izdržljivosti srca i pluća.
Fleksibilnost treninga: Teretana je otvorena većinu dana, omogućujući fleksibilnost u odabiru vremena za vježbanje. To je posebno korisno za ljude s dinamičnim rasporedom.
Stručno osoblje: Naše stručno osoblje može pružiti savjete o pravilnom izvođenju vježbi, dizajniranju programa treninga i postizanju ciljeva.
Mogućnost socijalizacije: Teretane često privlače ljude s istim ciljevima, što pruža priliku za socijalizaciju i motivaciju.
Unaprjeđenje tjelesne ravnoteže i koordinacije: Korištenje različitih sprava za vježbanje u teretani može poboljšati tjelesnu ravnotežu i koordinaciju.
Rješavanje stresa: Vježbanje u teretani može poslužiti kao izvrstan način rješavanja stresa i poboljšanja mentalnog blagostanja. Fizička aktivnost potiče lučenje endorfina, hormona sreće.
Praćenje napretka: Naša teretana pruža opremu koja omogućuje praćenje napretka.
Specifične mogućnosti rehabilitacije: Za ljude koji prolaze kroz rehabilitaciju ili imaju određene zdravstvene izazove, naši stručnjaci mogu pružiti siguran i učinkovit program vježbanja.

Pošalji poruku ili nazovi!

Treniraj za život!

Page updated

Google Sites

Report abuse