Заминка

О важности разминки перед тренировками, знают все, а вот заминкой после физических нагрузок многие пренебрегают. А зря.

Если с помощью разминки человек постепенно подготавливает свой организм к предстоящей нагрузке, то заминка наоборот, помогает мышцам снять напряжение и расслабиться.

Выполняя заминку после той же танцевальной или любой другой тренировки мы помогаем своему организму нормализовать температуру тела, улучшить кровообращение, снизить нагрузку на сердце, облегчить боль в мышцах, которая возникает в результате скопления молочной кислоты, нормализовать работу пульса, придать эластичности мышцам, улучшить свою гибкость, а так же помочь мышцам быстрее восстановиться после тренировки.

Заминку необходимо выполнять сразу же после тренировки, так как если выполнение отсрочить, то должного эффекта не будет.