Embedded Files
ЗАНЯТИЯ НАСТОЛЬНЫМ ТЕННИСОМ В ПЕРИОД С 01 февраля по 03 февраля 2022
Подставка, как защитный элемент, может выполняться как справой, так и с левой стороны (закрытой ракеткой). Подставка отлично подходит для быстрой игры на столе или в ближней зоне. Особенности подставки справа заключается в том, что помимо просто пассивного блока, можно добавить немного силы. Это вернет мяч противнику намного быстрее. Подставка слева применяется для быстрой смены направления игры. Так если игрок вам делает сильный топ-спин из левого угла, то направляя мяч в противоположный угол от противника, мы «растягиваем» его у стола и заставляем ошибиться.
Контратака соперника. За счет того, что движение подставкой очень короткое и выполняется, как правило, на столе и на полулете, то это уменьшает время возврата мяча. Если при этом делать разброс мяча, то это сильно усложняет дальнейшее взятие мяча противником.
ЗАНЯТИЯ НАСТОЛЬНЫМ ТЕННИСОМ В ПЕРИОД С 25 января по 27 февраля 2022 ГОДА
Техника выполнения защиты через подставку
Техника выполнения защиты через подставку
Для выполнения подставки необходимо пассивно подставить ракетку под мяч. Ракетка выполняет роль блока для отскакивающего мяча, возвращая его обратно сопернику. Важна точка взятия мяча – на отскоке, то есть мяч еще не достиг своей высшей точки. Беря мяч на полулете, мы тем самым преобразуем силу удара противника и при этом не затрачиваем больших собственных усилий. Если мяч брать в верхней точке, то тут уже не получиться просто подставить ракетку под летящий мяч, а следует добавить ему силы удара. Движение ракеткой во время удара имеет небольшой ход (либо полностью отсутствие), угол при этом не меняется. По сути, подставка является сокращенным движением наката, выполненной в горизонтальной плоскости. Для техничного выполнения защиты подставкой в настольном теннисе необходима отличная реакция, ведь играть приходится близко к столу на высоких скоростях.
Эффективно использовать в тренировочном процессе, когда один из игроков выполняет силовые удары и элементы, а второй подставляет. В спарринг игре всегда необходимо, чтобы один из игроков был ведущим, а другой ведомым. Цель ведущего максимально точно сделать сыграть мяч, скорректировать траекторию и ошибки, а цель ведомого максимально выложиться с акцентом на технику, силу, вращение и перемещение. К примеру, упражнение игра-справа направо по диагонали. Один из игроков (ведомый) делает усиление удара на каждом своем ударе, а цель второго игрока (ведущего) точно подставлять в угол правого квадрата и корректировать разброс мяча. После выполнения упражнения 3-5 минут можно поменяться ролями.
ЗАНЯТИЯ НАСТОЛЬНЫМ ТЕННИСОМ В ПЕРИОД С 10 ПО 20 ДЕКАБРЯ 2021 ГОДА
Начинаем занятие с разминки (комплекс № 1, № 2)
10.12. 2021 техника подач, ударов упражнение № 1,2,3
15. 12. 2021 игровые приемы в теннисе упражнение № 4,5
17. 12. 2021 СФП, игровой прием "срезка" упражнение № 6
22. 12. 2021 контратакующие удары упражнение № 7,8
24. 12. 2021 техника выполнения элементов упражнение № 9,10
Телевизионная программа "Галилео" выходила на канале СТС с 26 марта 2007 года. Жанр сайнстейнмент (sciencetainment) - научно-развлекательный, познавательно-развлекательный - лёгкая подача знаний через юмор, примеры, опыты, эксперименты, топы, лайфхаки, DIY, разбор фэйков и мифов. Это видеоэнциклопедия знаний на любые темы. Ведущий программы Александр Пушной - физик, музыкант, шоумен. Программа 7 раз выходила в финал премии "ТЭФИ".”
Занятие 10.12.2021
Занятие: Техника подач. Прием подачи. Техника удара по "свечке".
Ребята, давайте посмотрим видео и вспомним - как правильно принимать подачу. Задание - выполнить предложенное упражнение.
Занятие 15.12.2021
Занятие: Игровые приемы в настольном теннисе и способы их выполнения
Занятие 17.12.2021
Занятие: СФП. Техника выполнения "срезки"
Занятие 22.12.2021
Занятие: Техника игры в настольный теннис (подача, удары)
Занятие 24.12.2021
Занятие: совершенствование техники выполнения элементов.
Ребята! Вам хорошо известно, что прежде чем приступить к занятиям, необходимо выполнить разминку!
Рекомендую выполнять поочередно комплекс № 1 и комплекс № 2, либо в зависимости от вашего желания/настроения!
Упражнение № 1 (видеофайл) рекомендуется выполнять сразу после разминки для закрепления и совершенствования навыка хватки ракетки и владения ею.
Видео для занятий 06.04 - 11.04 Накат слева/справа (упражнение № 2, 3). комплекс №3 - слайд 2, 3
Видео для занятий 13.04 - 18.04 Толчок слева/справа (упражнение № 4, 5). комплекс №3 - слайд 11
Презентация для занятий 20.04 - 25.04 История развития тенниса (презент. № 1) комплекс №3 - слайд 6, 7
Презентация для занятий 27.04 - 30.04 Влияние настольного тенниса на здоровье (презент. № 2) комплекс №3 - слайд 12, 13
Видео для занятий 12.05 - 16.05 Атакующий удар слева и справа (упражнение № 6, 7) комплекс №3 - слайд 4, 5
Видео для занятий 18.05 - 23.05 Подрезки слева и справа (упражнение № 8, 9) комплекс №3 - слайд 8, 9
Презентация для занятий 25.05 - 30.05 Мировые рекорды наст.тенниса (презент.3) комплекс №3 - слайд 10
В конце каждого занятия вам предлагается выполнить задание (по желанию)!
Успеха вам, ребята, и отличного здоровья!
Комплекс № 1. Комплекс общеразвивающих упражнений под музыку. В начале занятия необходимо разогреть и размять основные мышечные группы. А музыка поможет нам создать положительный эмоциональный настрой!
Комплекс № 2. Комплекс общеразвивающих упражнений. Данный комплекс состоит из упражнений, подводящих к игре в настольный теннис. Его можно выполнять после того, как мышцы разогреты и их необходимо размять специальными упражнениями.
Упражнение 1. Используйте данное видео в начале каждого занятия с целью формирования правильного навыка владения ракеткой.
Ребята, обратите внимание на "европейскую" хватку ракетки и на правила выполнения подачи в настольном теннисе
Упражнение №2.
Прием "накат справа" нам необходимо освоить для успешной игры. Давайте попробуем!
Упражнение №3.
"Накат слева" важен при игре в настольный теннис. Посмотрите, пожалуйста, и попробуйте, если у вас есть сейчас такая возможность)
После выполнения этих упражнений (№ 2 , 3) предлагаю выполнить упражнения из комплекса №3 (слайд 2-3)
Предлагаю проверить свои знания, ответив на вопросы!
1. При выполнении «наката»
а) локоть находится близко к корпусу или даже может быть прижат
б) локоть отставлен в сторону
в) рука в постоянном движении, поэтому локоть то прижат, то отставлен
2. При выполнении «наката»:
а) мяч принимается на ракетку, имеющую угол в 30 градусов
б) угол меняется на протяжении всего движения
В) мяч принимается на ракетку, имеющую угол в 30 градусов
3. Сила удара формируется за счет
а) удара корпуса
б) удара руки
в) силы плеча
4. Ноги расположены:
а) параллельно столу
б) одна нога впереди, другая сзади
в) ноги постоянно в движении и их расположение неважно
Упражнение № 4.
Технический прием: "толчок" слева. Обратите внимание на положение туловища, движение рук.
Упражнение № 5.
При выполнении элемента "толчок" справа необходимо следить за работой ног. Ребята, если у вас есть возможность дома, на даче потренироваться, давайте попробуем )
После выполнения этих упражнений (№ 4, 5) предлагаю выполнить упражнения из комплекса №3 (слайд 11)
1.История.pptxПрезентация № 1. Настольный теннис входит в число самых популярных видов спорта на планете! В 1988 году настольный теннис был включен в программу летних Олимпийских игр в 1988 года в Сеуле, Южная Корея.
В конце презентации предложены ряд заданий по выбору.
После изучения презентации и выполнения заданий на последнем слайде предлагаю выполнить упражнения из комплекса №3 (слайд 6-7)
2. Здоровье.pptxПрезентация № 2.
По наблюдениям специалистов, настольный теннис активизирует умственную деятельность. В ходе тренировок у спортсменов вырабатывается умение быстро принимать решения. Благодаря настольному теннису улучшается зрение. Сила, суждение, мысли – все это синхронизируется во время игры и находится в постоянном состоянии предельного внимания.
В конце презентации предлагается ряд заданий по выбору!
После просмотра презентации и выполнения заданий на последнем слайде предлагаю выполнить упражнения из комплекса №3 (слайд 12-13)
размин.pptxКомплекс № 3.
Выполняя упражнения, представленные в этой презентации, совершенствуются специальные физические качества и повышается техника игры.
Упражнение № 6
Отработка технического элемента атакующего удара слева.
Упражнение № 7
Отработка технического элемента атакующего удара справа.
После просмотра видео и выполнения заданий предлагаю выполнить упражнения из комплекса №3 (слайд 4-5)
Упражнения № 8 и № 9 помогут научиться выполнять технический элемент "подрезка" слева и справа.
Подрезка применяется как защитный удар с сильнейшим нижним вращением для приема атакующих ударов за пределами стола. При выполнении ударов в настольном теннисе спортсменами высокого класса начальная линейная скорость мяча достигает 130—180 км/ч, а скорость вращения — 50—170 об/сек. Темп обмена ударами в партии может превышать 120 ударов в минуту. Умение выполнять подрезку поможет каждому выигрывать и побеждать!
4. большой шлем.pptxВ настольном теннисе специалисты особо выделяют игроков, взявших так называемый «Большой шлем», то есть одержавших за карьеру победы в одиночном разряде:
на Олимпийских играх,
на Чемпионате мира
на Кубке мира.
Первым игроком в истории настольного тенниса, взявшим «Большой шлем», стал Ян-Уве Вальднер (1992 г.).
Первая женщина, взявшая «Большой шлем», — Дэн Япин (1996 г.).
Самым титулованным спортсменом в пинг-понге считается Виктор Барна (1911-1972 гг.). На его счету 15 мировых титулов чемпиона.
Что же касается женщин, у них самой знаменитой спортсменкой является Мария Медянски (1901-1979 гг.). Ей удалось 12 раз выиграть мировые первенства.
Page updated
Google Sites
Report abuse