Over Henk — De SportCreator achter de kracht van vertraging

Van Ajax-jeugdtalent naar duurzame beweegcoach: Mijn verhaal.

¡Hola! Ik ben Henk

Als je mij tien jaar geleden had verteld dat ik mijn hardloopschoenen ooit zou inruilen voor 'matig intensief bewegen', had ik je waarschijnlijk keihard uitgelachen.

Mijn basis werd gelegd in de jeugdopleiding van Ajax. Daar leerde ik de harde lessen van de topsportmentaliteit: altijd sneller, altijd zwaarder, altijd winnen. Die extreme bewijsdrang nam ik mee in mijn latere jaren als sportverenigingsconsulent en trainer/coach. Ik hield van hardlopen en veldlopen, en elke training was voor mij een WK-finale. Koste wat kost wilde ik mijn tijden verbeteren. Totdat mijn lichaam de noodrem introk.

De ommekeer: Toen mijn lichaam de noodrem aantrok

In 2017 veranderde alles. Jarenlang over mijn eigen grenzen gaan eiste eindelijk zijn tol. Door ernstige slijtage kreeg ik twee heupprotheses en ontwikkelde ik een etalagebeen. De man die altijd rende, stond ineens pijnlijk stil.

Mijn lichaam dwong me tot vertraging. Ik moest wel anders gaan bewegen: bewuster, duurzamer en vooral zonder die constante druk om te presteren. In die periode viel me pas op hoeveel mensen om me heen precies hetzelfde deden als ik destijds: enthousiast starten, zichzelf volledig uitputten in de sportschool, en vervolgens geblesseerd of gedemotiveerd afhaken. Dat moest anders.

De sportpsychologie achter het plezier

Tijdens mijn opleiding Sportpsychologie en Coaching (afgerond in 2018) vielen de puzzelstukjes op hun plek. Ik ontdekte de enorme, wetenschappelijke kracht van matig intensieve inspanning. Het bleek de ultieme 'SportPrikkel' te zijn: effectiever voor je algehele gezondheid, vele malen makkelijker vol te houden en voor bijna iedereen haalbaar.

Waarom de naam SportCreator?

Een 'Sportcreator' produceert creatieve inhoud die specifiek gericht is op sport en bewegen. Dat sloot naadloos aan bij mijn nieuwe missie: mensen prikkelen om weer in beweging te komen, maar dan op een gezonde manier.

Onder de naam SportCreator deel ik nu mijn blogs vol praktische, betrouwbare tips en direct toepasbare adviezen. Vandaag de dag inspireer ik lezers van Nederland tot in Spanje om de regie over hun eigen lichaam weer terug te pakken.

Mijn doel is simpel: In een sportwereld die gedomineerd wordt door prestatiedruk en "tot het gaatje gaan", kies ik voor de andere weg. Ik vertaal matig intensieve inspanning naar praktische prikkels die je laten zien waarom minder doen je juist méér oplevert. Zo blijf je in balans. Niet omdat het moet van een streng schema, maar omdat het mag van jezelf.

Pak vandaag nog de regie terug

Klaar om te ontdekken hoe mijn blogs en tips jouw leven verrijken, zonder dat sporten je hele week beheerst

Un Saludo, Henk

Bekijk de nieuwste blogs & lifestyletips 👉

Ontdek de methode achter Matig Intensief Bewegen 👉

SportCreator - Henk bij omroep Flevoland

Jordi Valladares - Quinta

Sportambassadeur, Palamós (Spanje)
Mijn sportvriend Henk maakt sporten eenvoudig en zo simpel mogelijk. Met matig intensief bewegen maakt hij sporten voor iedereen toegankelijk. Zijn passie is mensen te motiveren om in beweging te komen en te werken aan een gezonde leefstijl.
Ook bij ons in Catalonië heeft hij volgers!