Sport Équilibre

Je suis éducatrice sportive spécialisée en Pilates, stretching, activité physique et sportive sur prescription médicale et accompagnement à la remise en mouvement.

Depuis toujours, je suis passionnée par le corps humain, le mouvement et les multiples façons dont l'activité physique peut contribuer à notre bien-être, à notre santé et à notre épanouissement.

Au fil de mon parcours, j'ai développé une approche qui s'appuie sur différents outils et disciplines afin de répondre aux besoins de chacun. Mon objectif n'est pas seulement de faire bouger le corps, mais de permettre à chaque personne de retrouver confiance dans ses capacités, de se réapproprier ses mouvements et de découvrir le plaisir d'être en action.

Je suis convaincue que l'activité physique ne se limite pas à la performance ou à la compétition. Elle constitue également un formidable moyen d'expression, de rencontre et de développement personnel.

Dans une société où l'isolement, la sédentarité et les écrans occupent une place croissante dans notre quotidien, le mouvement représente plus que jamais un besoin fondamental. Il nous relie à nous-mêmes, aux autres et à notre environnement.

C'est pourquoi je défends une vision du sport qui intègre plusieurs dimensions complémentaires :

une dimension santé, pour préserver et améliorer les capacités physiques ;
une dimension sociale, pour favoriser le lien, le partage et la confiance ;
une dimension expressive et créative, qui permet à chacun d'explorer son potentiel et d'habiter pleinement son corps.

À travers mes accompagnements, je cherche à proposer une pratique accessible, bienveillante et adaptée à chacun, où le mouvement devient un véritable outil de santé, d'autonomie et d'épanouissement.

POUR QUI?

Cette appoche s'adresse à toutes les personnes souhaitant:

Reprendre une activité physique en douceur
Améliorer sa mobilité et son équilibre
Prévenir ou limiter les douleurs au quotidien
Retrouver confiance dans son corps
Bénéficier d'un accompagnement individualisé

UNE APPROCHE GLOBALE DU MOUVEMENT

Le mouvement est bien plus qu’une activité physique. Il constitue un véritable levier de santé et de bien-être.

Mon accompagnement s’appuie sur plusieurs dimensions complémentaires :

Santé : préserver et améliorer les capacités physiques
Mobilité : retrouver fluidité et aisance dans les gestes
Conscience corporelle : mieux comprendre son corps
Adaptation : respecter le rythme et les capacités de chacun
Accompagnement humain : écoute, progression et bienveillance

MES ACCOMPAGNEMENTS

Pilates
Stretching
Remise en mouvement
Activité physique sur prescription médicale
Séances individuelles ou en petit groupe

Chaque séance est construite en fonction de vos besoins, de votre niveau et de vos objectifs.

LE CORPS EN MOUVEMENT

Dans une société où la sédentarité et l’isolement prennent de plus en plus de place, le mouvement devient essentiel.

Bouger ne signifie pas seulement faire du sport.
C’est aussi retrouver de l’énergie, de la liberté et un lien avec soi-même.

CITATION

« Mon corps est le lieu de ma présence au monde…
le point de rencontre et de convergence.
Par lui, j’existe à l’autre. »
— Paul Valéry

CONTACT

Séances sur rendez-vous.

Accompagnement personnalisé selon vos besoins.

Me contacter pour plus d’informations

SERVICES/SEANCES

Chaque séance est construite en fonction de vos besoins, de votre niveau et de votre état du moment.

L'objectif n'est pas la performance, mais le mouvement juste, progressif et adapté.

PILATES

Travail en douceur basé sur le renforcement profond, la respiration et le contrôle du mouvement.

*Amélioration de la posture

*Renforcement des muscles profonds

*Meilleure stabilité du corps

*Diminution des tensions

STRETCHING

Séances dédiées à la mobilité et à la souplesse articulaire.

*Relâchement des tensions musculaires

*Amélioration de l'amplitude de mouvement

*Récupération physique

*Sensation de détente globale

REMISE EN MOUVEMENT

Accompagnement progressif pour reprendre une activité physique en toute sécurité.

*Reprise après arrêt prolongé

*Reprise après douleur ou inconfort

*Retour progressif à la mobilité

*Réassurance corporelle

ACTIVITE PHYSIQUE ET SPORTIVE SUR PRESCRIPTION MEDICALE

Accompagnement adapté aux personnes ayant une prescription médicale d'activité physique.

*Prise en compte des pathologies et limitations

*Progression adaptée et sécurisée

*Travail en lien avec les capacités fonctionnelles

* Approche totalement individualisée

ACCOMPAGNEMENT PERSONNALISE

Séances individuelles entièrement adaptées à vos besoins spécifiques.

* Objectif personnel (mobilité, bien-être, reprise, prévention)

*Suivi individualisé

*Progression adaptée

*Ecoute et ajustement permanent

DEROULEMENT D'UNE SEANCE

Une séance se construit généralement en 3 temps:

1. Mise en route douce

Mobilisation articulaire et mise en condition du corps.

2. Travail principal

Exercices adaptés (Pilates, mobilité, renforcement, respiration)

3. Retour au calme

Relâchement, étirements, intégration des sensations

POUR QUI?

Ces séances s'adressent à toutes les personnes souhaitant:

*Reprendre une activité physique en douceur

*Améliorer sa mobilité et son confort corporel

*Etre accompagnée de manière individualisée

*Bouger sans douleur et en sécurité

*Préserver son autonomie et son bien-être

MODALITES

*Séances individuelles ou en petit groupe

*A domicile ou en structure

*Sur rendez-vous

*En visio

LES LIEUX

Cours possibles :

📍 Nîmes: Centre Equilibre, 54 impasse de l'enclos Goubert, 30000 Nîmes.

Et déplacements autour de :

Manduel

Marguerittes
Bouillargues
Rodilhan
Redessan

Jonquières-Saint-Vincent

Bezouce
Poulx

CONTACT

📞 06 59 73 72 14

Mail: sarahthouement@gmail.com

TARIFS & RESERVATION

Les tarifs varient selon le type de séance, la durée et le lieu d'intervention (domicile ou structure).

Chaque accompagnement étant personnalisé, le plus simple est de définir ensemble la formule la plus adaptée à vos besoins.

TARIFS

*Séance individuelle: sur demande

*Séance en petit groupe: sur demande

*Forfaits possibles selon fréquenses des séances

Une première prise de contact permet de définir ensemble la solution la plus adaptée.

RESERVATION

Les séances se font uniquement sur rendez-vous.

Pour toutes demande:

Prise de contact par message ou téléphone ( réponse plus rapide sur WhatsApp ou par sms)
Echange rapide pour comprendre vos besoins*
Proposition d'accompagnement personnalisé
Prise de rendez-vous pour faire votre 1ère séance (1er bilan pour mettre en place le suivie)

*PREMIER ECHANGE

Un premier échange (sans engagement) permet de:

Faire le point sur vos objectifs
Evaluer vos besoins
Proposer un accompagnement adapté

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