Cách làm trắng da cấp tốc tự nhiên an toàn ngay tại nhà

Bạn có biết rằng cách làm trắng da cấp tốc đơn giản nhất là kết hợp chế độ ăn uống khoa học như rau lá xanh đậm, sô cô la đen, cam quýt. Chúng có thể giúp đánh bại các bệnh mãn tính như bệnh tim và tiểu đường và có thể làm việc kỳ diệu trên da của bạn.

Có một nghiên cứu ngày càng tăng cho thấy chế độ ăn uống thực sự ảnh hưởng đến làn da của bạn. Những gì bạn ăn có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng hormone của bạn, gây ra mụn trứng cá và tạo hoặc giảm viêm, có liên quan đến lão hóa da.

Trong thực tế, những gì bạn ăn có thể quan trọng như huyết thanh và kem bạn áp dụng trên da của bạn. Phòng ngừa cao cấp và cách làm trắng da cấp tốc từ kem dưỡng ẩm đắt tiền của bạn có thể gây tổn hại nghiêm trọng cho làn da.

Cách làm trắng da cấp tốc từ tự nhiên

Cây mê điệt

Tiêu thụ bốn hoặc nhiều loại thảo mộc thường xuyên - hương thảo, cây mê điệt hoặc cỏ xạ hương, có liên quan đến giảm đến 60% nguy cơ u ác tính. Các loại thảo mộc đóng gói một tấn chất chống oxy hóa vào một gói bảo vệ da nhỏ, làm dịu các gốc tự do khỏi ánh nắng mặt trời trước khi chúng có thể làm tổn thương da.

Sữa hạnh nhân

Nghiên cứu cho thấy sữa có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá, nếp nhăn, và phát ban. Khi bạn uống cà phê hoặc một bát ngũ cốc nguyên hạt, thì nên sử dụng sữa hạnh nhân không đường thay cho sữa.

Nước

Nước giữ cho làn da của bạn ngậm nước - và giữ nước làm cho nó trông đầy đặn và ít nhăn nheo hơn. Nhưng có một lý do khác để dùng cách làm trắng da cấp tốc từ nước trên các đồ uống khác là bạn sẽ tiết kiệm được đường.

Các loại đường có trong nước ép, nước ngọt và nước giải khát thể thao gây ra những tai họa lớn cho da. Khi lượng đường trong máu cao, đường có thể dính vào các protein trong collagen và tạo ra các hợp chất làm cho da bị chảy xệ và nhăn.

Hàu

Bạn đang tìm kiếm nguồn kẽm cho chế độ ăn kiêng tốt nhất. Sáu trong số các bivalves này cung cấp hơn 500% nhu cầu hàng ngày của bạn với 57 calo. Khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và chức năng của tế bào da. Một số nghiên cứu cho thấy những người bị mụn có nồng độ kẽm thấp hơn bình thường.

Cách làm trắng da cấp tốc là tăng nồng độ kẽm cho cơ thể, điển hình là trong hàu rất giàu kẽm.

Đậu nành

Một nghiên cứu nhỏ của phụ nữ trung niên Nhật Bản phát hiện ra rằng những người hàng ngày tiêu thụ 40 mg aglycone (một isoflavone tìm thấy trong đậu nành). Có ít nếp nhăn hơn và độ đàn hồi da được cải thiện trong vòng 12 tuần.

Các isoflavone có thể giúp ngăn chặn collagen phá vỡ, đó là những gì dẫn đến chảy xệ và nhăn da. Cách làm trắng da cấp tốc từ đậu nành, bạn sẽ tìm thấy khoảng 40 mg isoflavone trong 3 ounces tempeh, 1 ounce đậu nành rang khô, hoặc 6 ounces đậu phụ.

Ớt chuông vàng

Một nghiên cứu trên tạp chí Nutritio của Anh cho thấy những người ăn rau xanh và vàng nhiều nhất (lên đến 250 gram) có ít nếp nhăn hơn, đặc biệt ở vùng chân chim, so với những người sử dụng ít nhất (69 gram một ngày). Điều này có thể là do chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do của lão hóa.

Cà phê

Phụ nữ uống cà phê mỗi ngày có tỷ lệ ung thư da không u ác tính thấp hơn 11% (dạng ung thư da phổ biến nhất) so với những người không uống cà phê. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí châu Âu về phòng chống ung thư ở 2007. Việc giảm 6 cốc cà phê caffein mỗi ngày giảm 30% nguy cơ, tuy nhiên các chuyên gia nói rằng hãy giữ thói quen của bạn dưới 28 ly mỗi tuần. Vì tiêu thụ cao hơn có thể dẫn đến những lo ngại về sức khỏe khác.

Quả kiwi

Cách làm trắng da cấp tốc với loại trái cây nhỏ này chứa một lượng lớn vitamin C - gần 120% nhu cầu hàng ngày của bạn trong một kiwi trung bình. Vitamin C kích thích quá trình tổng hợp collagen, giúp giữ cho da được mịn màng và săn chắc. Nghiên cứu một tạp chí về Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ cho thấy chế độ ăn nhiều vitamin C có liên quan đến tình trạng khô và ít nếp nhăn hơn.

Trứng

Trứng cung cấp một lượng protein khổng lồ mà không có chất béo, chế độ ít chất béo là một điều tốt cho làn da của bạn. Chế độ ăn nhiều chất béo có liên quan đến da lão hóa. Theo một nghiên cứu trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ, mức tăng lượng chất béo tăng 17 gram làm tăng tỷ lệ phát triển nếp nhăn của bạn lên 28%.

Rượu vang đỏ

Khi các nhà nghiên cứu Úc phân tích chế độ ăn của hơn 1.000 người lớn, họ phát hiện ra rằng. Tỷ lệ keratoses actinic (tổn thương da gây ra bởi tổn thương mặt trời lâu dài) đã giảm 28% ở những người đã uống nửa ly rượu vang đỏ mỗi ngày.

Rượu vang đỏ là một nguồn resveratrol hàng đầu, một hợp chất chống oxy hóa với các đặc tính chống khối u.

Cách làm trắng da cấp tốc tự nhiên an toàn trên bạn có thể bổ sung dễ dàng vào thực đơn hàng ngày. Không những bổ dưỡng, giá thành thấp mà còn mang đến nguồn dinh dưỡng khá lớn cho cơ thể.