Задайте волнующий вас вопрос и вытащите карту «вслепую» или та, которая обращает ваше внимание на себя.

Теперь ответьте на ряд вопросов:

О чем карта для вас? 

 Что вы видите на карте? 

Что тут происходит?

Как изображение связано с запросом?

Какие мысли и эмоции вызывает у Вас  изображенное на карте?

Что на изображении привлекает ваше внимание?

Что чувствует персонаж или предмет на карте?

Что он мог бы рассказать о себе?

Есть ли на карте вы или вы наблюдатель?

Что бы вы изменили на карте для решения Вашего запроса?

Что будет происходить на картинке дальше?

Что на карте вы заметили не сразу?



При помощи метафорических карт можно знакомиться с клиентом. 

Разложив карты изображением вверх, вы можете выбрать одну карту, которая вас характеризует. Показав тем самым пример, предложите своему клиенту так же представиться при помощи карты.

Метафорические карты могут стать мостом который может связать вас с вашим клиентом.

Также при помощи карт можно рассказать о проблематике, например если по другому сложно сформировать запрос.

Сосредоточьтесь на проблеме или ситуации, которая Вас беспокоит. 

Подумайте о ситуации, которая вызывает у вас тревогу, дискомфорт или сомнения.

Выбирает одну или несколько карт, которые, как Вам кажется, символизируют Вашу текущую ситуацию. Важно, чтобы выбор карт был интуитивным и спонтанным.

 • Опишите образ: что изображено по Вашему мнению на карте, как именно вы ее видите и чем она Вас заинтересовала. 

 Интерпретируйте этот образ. 

Ответьте на вопросы: “Что вы видите? Что чувствует персонаж на этой карте? Как это связано с вами?”

 • Связь с ситуацией: После описания проведите параллели между образом на карте и своей реальной ситуацией. Это может помочь выявить скрытые эмоции, страхи или ресурсы.

 А теперь, продолжая смотреть на карту направьте свои размышления в сторону того, как выбранная карта может помочь понять или решить Ваши текущие трудности. Например, карта может подсказать новые решения или указать на скрытые аспекты проблемы.

Задайте картам вопрос, важный для вас прямо сейчас, и лабиринт проведет вас вглубь сознания, вглубь вашей души. Положите колоду перед собой рубашкой вверх, а картинками вниз и выберете "вслепую" одну из карт.

Посмотрите на карту и, прислушавшись к себе, ответе:

• Что вы видите в ней?

• Что обращает на себя внимание? 

• Какие чувства вы испытываете смотря на эту карту?

• Какие подсказки она дает? 

• А может быть, она предостерегает от чего-то? 

• Какие интересные стороны в себе я могу еще раскрыть? 

• Где находятся мой самый главный ресурс для достижения желаемого?

• Есть ли я на карте?

•  Что поможет мне сделать каждый день наполненным и радостным? 

• Как я могу больше заботиться о себе и о мире? 

• Выберите из предложенных или придумайте свой.

В данной методике можно как вытаскивать карту вслепую, так и выбирать ту карту которая сейчас наиболее отражает Вас по Вашему мнению. 

Внимательно посмотрите на карту и ответе на вопросы:

Какую вашу потребность заявляет карта? 

Какую черту характера отражает? 

Где в вашей жизни есть место для таких вещей? 

С каким состоянием души ассоциируются эти вещи? 

Чем они могут стать? 

Какую эмоцию для вас транслирует карта? 

Что хочется исправить, дорисовать или убрать с карты?

1. Вспомните о ситуациях, в которых Вы чувствовали себя уверенным и сильным. 

Задайте себе вопрос: “Когда в последний раз Вы ощущали свою силу? Что помогло Вам в этом?”

 2. Выберите карту, которая символизирует Вашу силу или ресурс, на который Вы можете опираться в жизни.

 3. Опишите как Вы видите эту карту и тот образ который она вам показывает. Попытайтесь определить, что в этом образе связано с Вашей личной силой. 

Задайте себе вопросы: “Что на карте кажется вам особенно важным? Как эта сила проявляется в вашей жизни?”

Теперь представьте себе как Вы можете использовать этот ресурс в повседневной жизни, чтобы поддерживать свою уверенность и самооценку, поддерживать себя.

Представьте как вы помещаете эту карту внутрь себя. Теперь эта сила остается с вами, она часть вас.

Представьте, что вы стоите на дороге. Вы в здесь и сейчас и вам нужно куда-то прийти. Представьте куда именно вы бы хотели прийти и вытащите вслепую три карты. 

Первая карта – это положение настоящих дел. Это здесь и сейчас. Что вы замечаете? Чего видеть не хотите? Что бы хотелось добавить или убрать на этой карте? Опишите в деталях об ощущениях от карты. 

Вторая карта – ответ на вопрос «Как мне прийти к наилучшему варианту развития событий?».

Прислушивайтесь к своему телу когда смотрите на эту карту и замечайте свои реакции и чувства. Что хочется? 

Третья карта – это то что поможет вам на Вашем пути.

Вслепую достаньте из колоды 5 карт. 

Возьмите лист бумаги и запишите историю по этим картам. Пусть это будет настоящей историей с завязкой, действием, кульминацией и развязкой. 

Прочитайте вслух эту историю и спросите себя: 

О чем это на самом деле? 

О каком явном или скрытом желании рассказывает эта история? 

Как я оцениваю шансы на его реализацию? 

Что можно сделать для его воплощения? 

Что произойдет если оно исполнится/не исполнится? 

Если хочется, вытяните еще одну карту с вопросом: Что мне нужно для того, чтоб желание сбылось?

Сформулируйте запрос: что такое важное вы бы хотели сейчас узнать. 

Вытащите случайную карту наугад. 

Если бы карта могла говорить, о чем бы она вам рассказала. 

Можете помочь себе вопросами: 

Что важное Вы видите на изображении и о чем это вам говорит? 

Что привлекает Ваше внимание? 

Какие ассоциации с цветом и оттенками на этой карте? 

Рассмотрев мелкие детали, раскройте их символизм. Какую потребность вы ощущаете через карту? 

Как бы вы могли применить это послание, что несет Вам карта в своей жизни?

Представьте, что вы гадаете. Выложите перед собой три карты, которые вытащили наугад.

Все "по-класике" : 

Первая карта - это то, что привело Вас к данной ситуации. Ваше прошлое. Рассмотрите и расскажите то, что вы чувствуете, смотря на эту карту, какие травмы, какие случаи привели вас в здесь и сейчас. Весь поток мыслей пусть выходит, когда вы рассматриваете эту карту. 

Вторая карта - это то будущее к которому вы стремитесь. Опишите как можно детальнее то, что вы видите на карте. Какие ощущения с ней связаны, что замечаете на ней. Как она связана с первой. 

Третья карта - это то, что даст вам умиротворение и счастье. Это ваш ресурс и то, что вам нужно. Можно сказать это ваше бессознательное стремление для достижения удовлетворения. 

Посмотрите на эти три карты и опишите то, что вы видите.

Определите, какие отношения вы хотели бы рассмотреть 

(с супругом, с детьми, с родителями, с собой, с работой, с творчеством, с деньгами…). 

Вытащите вслепую пять карт, они помогут ответить на вопросы:

1. Что не работает в отношениях? 

2. Что я приношу в отношения? 

3. Что вторая сторона приносит в отношения? 

4. Что работает в отношениях? 

5. Что должно произойти, чтобы отношения улучшились?

Разложите карты перед собой картинками вверх.

1. Найдите для себя ту карту, смотря на которую, вы бы смогли сказать "ЭТО ТОЧНО Я" 

2. Затем найдите ту карту, смотря на которую, вы бы смогли сказать "ЭТО ТОЧНО НЕ Я" 

3. Выберите карту, которая бы отражала ваш страх. 

Теперь возьмите, лист бумаги и запишите историю которая рождается у Вас о том как эти три карты могли бы взаимодействовать. 

Первая карта, - это то, что вы в себе принимаете и то, что демонстрируете миру.  Вторая - это ваша тень, то что является подавленной стороной вашего Я, которую вы скрываете и в которой много сдерживаемой энергии. Она может побороть ваш страх или даже владеть им, или обладать силой сама пугать других.  Так же вы можете выбрать еще одну карту, которая бы компенсировала и уравновешивала все три карты. Которая бы дополняла ваше Я, чтоб ему не было так страшно и могла удовлетворить ваше НЕ Я, давая ему возможность жить и помогать вам, быть вашим источником силы и вдохновения. 

1. Выберите карту, которая символизирует Вашу тревогу или страх. Постарайтесь довериться своему ощущению.

 2. Опишите, что изображено на карте и как это отражает Ваши внутренние чувства. Важно, чтобы Вы полностью осознали свой страх через метафору. Проживите его телесно.

 3. А теперь выберите еще одну карту, которая символизирует для Вас ресурс или помощь в преодолении Вашего страха, Вашей тревоги.

 4. Теперь представьте, что Ваша тревога может быть трансформирована в ресурс с помощью второй карты. И произведите трансформацию, поиграйте с образами карт, отслеживая свои телесные реакции. 

Подумайте о волнующей вас проблеме. 

Вытащите вслепую 5 карт. 

Переверните и интерпретируйте: что за ресурсы присутствуют на картах? Найдите 5 разных ресурсов, которые могут помочь в сложившейся ситуации, как вы теперь смотрите на проблему?

Еще один вариант работы с картами в открытую: выберите карту, которая улучшает ваше настроение. С каким периодом вашей жизни она ассоциируется. Расскажите об этом подробнее. Что тогда позволяло вам быть в ресурсном состоянии? Проживите свое воспоминание, в которое погружает карта. Теперь мысленно возьмите нечто важное из воспоминания (какой-либо воображаемый предмет). Перенесите его в настоящее, в рассматриваемую ситуацию. Подарите его себе. Как вы теперь смотрите на проблему?

Перебирайте карты в колоде, рассматривая изображения и откладывайте те, что по какой-то причине привлекли ваше внимание (их может быть столько, сколько Вам нужно).

Разложите выбранные карты в три ряда (горизонтальные или вертикальные) и посмотрите на то, что получилось. Если хочется что-то исправить, поменять, переложить - сделайте это. 

Эта картина того, как вы обустраиваете свою жизнь. 

Вертикально - когда для вас важны прорывы и вы точно видите цель. И тогда правая колонка - это то, как вы взаимодействуете с социумом, что вы предъявляете миру. Левая колонка это ваше отношение с собой и то как обустроен ваш внутренний мир. Средняя колонка показывает ваши методы связи Вашего внутреннего мира с способами коммуникации с внешним миром. 

Если вам больше хочется работать с рядами и вы выложили карты в три ряда, это говорит о том, что для вас важно сейчас рассматривать мир в плоскостях и более важным является ширина восприятия.  Тот ряд, что ближе к раскладывающему - это уровень его подсознания и внутреннего мира. Наиболее далекий ряд от раскладывающего - это способ взаимодействия с миром. А средний ряд это способы взаимодействия предъявляемых социуму паттернов поведения с внутренним миром. 

Посмотрите на то как у вас устроено, отметьте то, что для вас важно в этом и поговорите об этом с терапевтом или запишите увиденное. 

1.Задумайтесь о том, кто мог бы быть Вашим “внутренним наставником” — воображаемой или реальной фигурой, которая помогает Вам чувствовать себя увереннее и ценнее.

 2. Выберите карту, которая на Ваш взгляд наиболее ярко символизирует внутреннего наставника — фигуру, которая поддерживает и направляет Вас в трудные моменты.

 3. Мысленно или вслух вступите в диалог с “наставником”, используя технику проективного диалога (Представьте как он говорит с вами и отвечает на Ваши вопросы).

Вопросы могут быть такими: “Как наставник может помочь вам почувствовать свою ценность? Что он говорит Вам в моменты сомнений?”

В результате этой методики у Вас появляется внутренняя фигура внутреннего наставника , которую можно “призвать” в моменты, когда Вам требуется поддержка и напоминание о Вашей ценности.

Можно поставить эту карту на заставку в телефоне.

 Представьте, что вы хотите отправиться в свое новое путешествие по жизни. 

Обозначьте что это за путешествие: это переезд в другой дом, поездка к родственникам, деловая поездка или поездка на отдых. Возможно у вам возникнет еще какой-то образ. Для этой поездки вам нужно собрать с собой вещи. Разложите все карты картинками вверх. Карты - это и будут те вещи которые вы хотите взять с собой. 

Выбирайте те, что вам пригодятся и рассматривая их описывайте для себя или для терапевта, что в них такое, что вам захотелось их брать с собой. Есть ли они в вашей жизни или вам необходимо приобрести (ведь не все, что нам нужно для путешествия у нас уже есть).

Перебирая вещи, мы находим и то, от чего хочется избавиться и что точно не хочется брать с собой. Если вам попадаются такие карты, - не игнорируйте их. Достаньте их, рассмотрите и так же опишите от чего  вам хочется избавиться и как это сделать. Отложите их отдельно. Вы сделаете важную вещь - своими руками вы наконец отложите то, что перестало быть вам нужным и заметите как именно оно тяготит вас. А это уже шаг к трансформации. 

Нужные же вещи разложите перед собой в импровизированный, воображаемый чемодан. Посмотрите на них. Довольны ли вы тем, что выбрали. Всего ли вам хватает или вы о чем-то забыли (если да - выберете и добавьте забытое). Подъемный ли вышел ваш чемодан. Мы часто набираем больше чем можем унести. Уберите то с чем вы можете расстаться, чтоб вы смогли двигаться с этим багажом. 

Итогом данной методики станет то, что у вас появится понимание что у вас есть, от чего стоит избавиться, что вам предстоит приобрести и то насколько вы адекватно рассчитываете свои возможности.

 Методика подходит как для индивидуального  так и для группового выполнения.