Sống Thiền

Chat với chúng tôi để tìm hiểu xem Lắng Lòng Nghe có phù hợp với bạn

Nơi bạn cho phép nỗi niềm bên trong được chân thật bộc lộ

Bạn có nỗi khổ, niềm đau, những điều giấu kín bấy lâu trong lòng mà chưa thể chia sẻ cùng ai, ngay cả với những người thân nhất vì chưa cảm thấy đủ an toàn, và sợ bị đánh giá. Hãy để Sống Thiền lắng lòng nghe bạn trong một không gian thấu cảm và ấm áp giữa 2 người bạn.

ĐẶT LỊCH HẸN NGAY

Trong một thế giới nhiều biến động, chắc hẳn bạn cũng có lúc

Cảm thấy hỗn loạn trong tâm trí, có nhiều suy nghĩ tiêu cực, không thấy lối ra
Có những cảm xúc khó chịu, bực tức, mệt mỏi, hoang mang, không thiết làm gì cả
Có những nỗi đau, những vấn đề từ quá khứ mà không thể bỏ qua để bước tiếp.

Lúc mong manh và yếu mềm, điều bạn cần là...

Một người hiện diện và lắng nghe bạn với sự chú tâm hoàn toàn mà không phán xét hay chỉ trích, có phải chăng?

Hơn thế, nếu điều bạn cần là tìm về với sự bình an nội tâm (inner peace) và sự sáng rõ (inner clarity) trong chính bản thân mình. Vậy thì chào đón bạn đến với những người bạn "Hồ Nước" của Sống Thiền.

Những người bạn hồ nước của Sống Thiền có thể làm gì?

Chúng mình đóng vai trò như hồ nước có sức chứa rộng lớn và có khả năng ôm ấp bao dung. Trong sự hiện diện và lắng nghe toàn tâm toàn ý của chúng mình, bạn có thể cho phép bản thân:

trở về giây phút hiện tại để lắng nghe và chăm sóc ngôi nhà nội tâm
giải phóng những tắc nghẽn cảm xúc, dốc hết ra ngoài những điều ẩn giấu tận đáy lòng
ôm ấp những câu chuyện, và những ký ức kể cả khó chịu nhất trong vòng tròn an toàn và riêng tư của 2 người.
dần lấy lại phẩm chất bình an, vững chãi như núi cao, tĩnh lặng, rõ ràng như hồ nước - phẩm chất đẹp vốn có sẵn bên trong mỗi người.

Chỉ khi mặt hồ của bạn bớt xáo động và dần trở nên phẳng lặng, bạn có thể nhìn thấu suốt và sáng rõ hơn những nút thắt trong cuộc sống. Rồi từ từ tự hóa giải và tìm ra hướng đi phù hợp cho bản thân.

Hãy để Sống Thiền là hồ nước của bạn, lắng nghe bạn một cách trọn vẹn

Lắng lòng nghe... mang tới điều gì cho bạn?

Sự hiện diện, lắng nghe sâu với tâm từ bi và yêu thương

Câu hỏi gợi mở, phản chiếu giúp bạn nhìn sâu vào câu chuyện và vấn đề bạn quan tâm

Kỹ thuật thở, thiền, chú tâm được cá nhân hóa, giúp bạn trở về với ngôi nhà tự thân, để tự nhận diện, điều hòa cảm xúc

Không gian an toàn, riêng tư, không phán xét và đánh giá, nơi bạn thoải mãi bộc bạch những nỗi niềm giấu kín trong lòng.

Có gì trong 1 buổi Lắng lòng nghe...

Buổi Lắng lòng nghe... (thường kéo dài tối đa 1 tiếng), một thành viên của Sống Thiền sẽ gọi điện cho bạn (qua Zalo hoặc Google Meet).

1.Check-in

Check-in cảm xúc và thống nhất những thỏa thuận/lời mời giúp cuộc trò chuyện được an toàn, chân thật và cởi mở.

2. Lắng lòng - nghe sâu - hiểu thấu

Bạn sẽ chia sẻ bất cứ điều gì bạn sẵn sàng nói với chúng mình. Trong lúc lắng nghe, chúng mình có thể đặt thêm một vài câu hỏi gợi mở, phản chiều và mời bạn thử một số kỹ thuật thở - chú tâm, giúp bạn lắng lòng, nhận biết chính mình và nhìn rõ hơn vấn đề bạn đang gặp phải.

3. Check out

Bạn có thể chia sẻ cảm xúc sau 1 giờ cùng trò chuyện, hoặc một vài điều mang về nhà sau buổi Lắng lòng nghe...

Chia sẻ cảm nhận sau buổi Lắng lòng nghe

*Tên và ảnh của khách hàng đã được thay đổi để bảo đảm quyền riêng tư về thông tin cá nhân của khách hàng.

Bạn sẽ trao đi điều gì khi tham gia Lắng lòng nghe...?

Phương châm hoạt động của chúng mình là Đáp đền tiếp nối và phát triển bền vững. Vì thế, chúng mình đưa ra một biểu phí Linh động (sliding scale pricing) cho một buổi Lắng lòng nghe...để bạn tự quyết định xem mức nào là phù hợp với khả năng tài chính của bạn.

(MỨC PHÍ CHỈ ÁP DỤNG SAU BUỔI ĐẶT HẸN ĐẦU TIÊN ĐỂ TÌM HIỂU NHU CẦU)

ĐẶT LỊCH HẸN ĐỂ TÌM HIỂU NHU CẦU

Tặng bạn thêm món quà bình an

Ai là những người sẽ lắng lòng nghe… bạn?

THS. NGUYỄN THU THỦY

Tốt nghiệp Thạc sĩ Tâm lý học (ĐH Essex, Anh Quốc), đồng sáng lập Sống Thiền năm 2020, đã có 6 năm kinh nghiệm thực hành thiền, 4 năm kinh nghiệm thực hành múa, chuyển động và nghệ thuật sáng tạo, hướng dẫn và điều phối nhiều khóa học ứng dụng thiền & nghệ thuật trong chăm sóc sức khỏe tinh thần

TRẦN THỊ MAI LY

Điều phối và kiến tạo không gian trải nghiệm kết nối thông qua thực hành lắng nghe sâu và nghệ thuật biểu đạt sáng tạo. Trong 5 năm, xây dựng và điều phối môi trường "an toàn" trong lĩnh vực Giáo dục, doanh nghiệp, dự án xã hội tại Hà Nội, Đà Nẵng. Ly nhận ra rằng tầm quan trọng những không gian "an toàn, đồng kiến tạo" giúp cá nhân đi sâu và khám phá chính mình

BÙI MAI PHƯƠNG

Điều phối viên vòng tròn thấu cảm theo phương pháp từ Healing Circles Global. Người thiết kế các chương trình chăm sóc sức khỏe tinh thần, sử dụng chánh niệm, nghệ thuật biểu đạt sáng tạo và nhóm đồng đẳng. Trong 3 năm qua, Phương làm việc nhiều với các cá nhân có tổn thương thời thơ ấu, những người có căng thẳng, lo âu như người bệnh ung thư, và nhân viên CTXH.

Certified Usui/Holy Fire Reiki Practitioner level 1&2.

Đội ngũ của Sống Thiền là những điều phối viên ứng dụng chánh niệm, phương pháp kiến tạo không gian Vòng tròn lắng nghe thấu cảm (Circle Ways) và các phương pháp nghệ thuật biểu đạt sáng tạo (múa, viết, vẽ...) vào trong các hoạt động chăm sóc thân-tâm-trí; được huấn luyện về các kỹ năng tham vấn đồng đẳng như lắng nghe chủ động (active listening), và phản hồi phản chiếu (reflective response) từ các tổ chức và trainer uy tín: Healing Circles Global, Dr. Carrie Herbert (nhà trị liệu nghệ thuật, UK)...

Chúng mình không đưa ra những lời khuyên y khoa hay trị liệu mà chỉ đóng vai trò là một hồ nước tĩnh lặng, đồng hành cùng bạn thực tập trở về với sự bình an nội tâm, và tìm thấy phẩm chất tĩnh lặng, thấu suốt, rõ ràng bên trong chính bạn. Khi 'mặt hồ' bên trong bạn dần phẳng lặng và tĩnh tại, bạn sẽ dần hiểu rõ vấn đề bạn đang vướng mắc hoặc những câu hỏi bạn đang đau đáu, và có thể tự tìm ra lời giải đáp cho chính mình.

Câu hỏi thường gặp

❓ Lắng lòng nghe… dành cho ai?

Nếu bạn trong độ tuổi từ 18 trở lên, thường có những căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống, mà chưa thể chia sẻ cùng ai. Bạn muốn tìm một người có thể lắng nghe mình để giải tỏa những nỗi khổ, niềm đau trong lòng, đồng thời cũng tìm các phương thức - kỹ thuật để tìm về với sự tĩnh lặng và bình an nội tâm. Vậy thì Lắng lòng nghe... sẽ phù hợp với bạn.

Đối với các bạn có căng thẳng kéo dài, đang trải qua một hoặc nhiều bệnh tinh thần như rối loạn lo âu, trầm cảm, hưng cảm... và đang tham gia các dịch vụ tham vấn trị liệu tâm lý, chúng mình gợi ý bạn vẫn tiếp tục có sự hướng dẫn, hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý học lâm sàng, hoặc bác sĩ chuyên khoa tâm thần. Tại các buổi Lắng lòng nghe..., chúng mình sẽ không đưa ra các lời khuyên y khoa, trị liệu mà chỉ lắng nghe và đặt câu hỏi, cùng đồng hành với bạn trở về với sự bình an nội tâm - chính là ngôi nhà bên trong của bạn.

❓ Những vấn đề nào bạn có thể mang tới buổi Lắng lòng nghe…?

Bất kỳ vấn đề nào trong cuộc sống mà bạn đang có vướng mắc hoặc đau đáu tìm hướng đi: mối quan hệ với chính mình, mối quan hệ với gia đình, mối quan hệ tình yêu, bạn bè, mối quan hệ công việc, chuyện trăn trở tìm hướng phát triển bản thân,....

❓ Mọi thông tin và câu chuyện tôi chia sẻ sẽ được giữ kín chứ?

Mọi thông tin, câu chuyện bạn chia sẻ trong buổi Lắng lòng nghe... sẽ được bảo mật. Chúng mình sẽ lắng nghe bạn với sự hiện diện và chú tâm hoàn toàn, không đánh giá, phán xét hay đưa lời khuyên. Bởi chúng mình tin rằng phương án hay câu trả lời tốt nhất sẽ đến từ bên trong bạn. Chỉ cần bạn trở về với sự tĩnh lặng, chạm vào được trí tuệ nội tâm và sự dẫn dắt từ bên trong, bạn hoàn toàn có thể thấu suốt con đường tiếp theo bạn cần đi.

❓ Tại sao 1 buổi Lắng lòng nghe... không phải là hơn 1 tiếng? Buổi đó có thể kéo dài hơn được không?

Chúng mình rất chú trọng đến chất lượng của các buổi Lắng lòng nghe… Trò chuyện sâu quá 1 tiếng có thể khiến cả 2 bên giảm sự chú tâm và hiện diện hết lòng. Do đó, để bảo toàn năng lượng cho cả 2 bên, cũng như tôn trọng thời gian của bạn và các thành viên của Sống Thiền dành cho các công việc khác, dành cho gia đình và các hoạt động thư giãn - giải trí cá nhân, chúng mình sẽ gói ghém các buổi này diễn ra trong vòng từ 50'-1 tiếng. Hãy tin tưởng vào tiến trình của mình, kiên nhẫn và bao dung để cho câu trả lời bên trong bạn từ từ hé lộ khi đủ nhân duyên hội tụ. Bạn có thể tiếp tục về nhà chiêm nghiệm, suy ngẫm và quay lại các buổi Lắng lòng nghe... tiếp theo với những góc nhìn mới mẻ hơn.

❓ Mức phí có quyết định chất lượng một buổi Lắng lòng nghe... không?

Câu trả lời là KHÔNG.

Chất lượng, độ dài của buổi Lắng lòng nghe, và tâm huyết của mỗi người lắng nghe bạn là như nhau, bất kể mức phí lựa chọn của bạn là như thế nào.

❓ Làm thế nào để tôi đăng ký được Lắng lòng nghe...?

Bước 1. Đặt lịch với Sống Thiền trên calendly với các khung giờ trống từ 9-17h các ngày thứ 3,4,5 trong tuần.
Bước 2. Kiểm tra ngay hòm mail, sẽ thấy có email tự động từ calendly. Nếu được, kiểm tra thêm cả ứng dụng lịch như Google Calendar hay Outlook để xem đã hiển thị lịch hẹn chưa.
Bước 3. Nhận thêm 1 email hướng dẫn bước tiếp theo. Trong vòng 2 tiếng kể từ khi đăng ký, vui lòng chuyển khoản một mức phí trao đổi năng lượng mà bạn chọn tới

+ Số tk: 663576186 - NGUYEN THU THUY - VP Bank

+ Nội dung ck: “Số điện thoại-lln-n” (n là số buổi bạn đăng ký). VD: “0981234322-lln-1”.

Sống Thiền chỉ xác nhận giữ cuộc hẹn cho bạn khi đã nhận được chuyển khoản. Nếu chưa nhận được chuyển khoản trong vòng 2 tiếng từ khi bạn đăng ký thì Sống Thiền sẽ mặc định là bạn đã thay đổi ý định hẹn gặp và sẽ nhường lịch hẹn này cho các bạn khác đăng ký.

Bước 4. Nhận tin nhắn qua SMS báo "Hoàn tất đăng ký" từ thành viên Sống Thiền.

Bạn đã sẵn sàng trao món quà được lắng nghe cho chính mình?

ĐẶT LỊCH HẸN NGAY

Page updated

Google Sites

Report abuse