Snore Terminator blog

Gotovo svako jutro se budite umorni, razdražljivi i neispavani? Tijekom dana teško funkcionirate i osjećate da vam nedostaje koncentracije? Svađe s partnerom, kojem nedostaje odmora baš kao i vama, su sve učestalije? Često spavate u odvojenim sobama jer partner ne može slušati vaše hrkanje u snu cijelu noć?

Ovo je klasična priča koja prati većinu hrkača. Možda vam na prvu djeluje bezazleno, ali hrkanje sa sobom nosi brojne ozbiljne posljedice, kako za hrkače tako i za njihove partnere. Osim emotivnih i socijalnih problema, nikako ne treba zanemariti zdravstvene probleme, koji su sve češći - glavobolje, nedostatak sna, sklonost ozljedama i nesrećama, pretilost, aritmija, a na kraju i srčani i moždani udar...

Statistike su okrutne, gotovo svaka druga osoba hrče u nekom razdoblju svog života. Ako još uvijek ne hrčete, nemojte se prerano radovati, jer nikada nije kasno da i vi postanete hrkač. A ako ste već jedan od njih, stručnjaci vam savjetuju da reagirate odmah i ne čekate da se stvari zakompliciraju. Da biste pronašli lijek protiv hrkanja, bitno je da prvo znate uzrok hrkanja.

Hrkanje u snu uzrokuju različiti čimbenici

Na hrkanje u snu može utjecati veliki broj čimbenika. Bilo da je u pitanju samo jedan ili više njih, nemojte potonuti – jer bučno hrkanje se može zaustaviti!

Navest ćemo vam neke od najčešćih uzroka hrkanja:

1. Prekomjerna težina

2. Godine

3. Građa

4. Začepljen nos

5. Alkohol, pušenje, lijekovi

6. Položaj tijekom spavanja

Zašto je hrkanje opasno po zdravlje?

Bez obzira je li uzrok hrkanja jedan od navedenih ili neki sasvim drugi, jedno morate znati – hrkanje u snu je opasno i može imati ozbiljne posljedice. Najveći problem kod hrkanja je što dolazi do prekida disanja. Ove pauze u disanju i povremena gušenja, kojih hrkači nisu ni svjesni, mogu dovesti do fatalnih posljedica.

Lakše posljedice hrkanja su:

• nedostatak energije
• smanjena koncentracija
• smanjena pažnja
• razdražljivost
• neispavanost

Kako hrkanje u snu utječe na odnose s partnerom?

Vjerojatno će vas iznenaditi informacija da je hrkanje jedan od najčešćih uzroka razvoda braka. Jedan od razloga je što je hrkanje povezano s nižom razinom seksualnog zadovoljstva. Drugi razlog je što hrkanje u snu utječe na partnere hrkača jednako ili čak više nego na same hrkače. Dok hrkači ne čuju svoje bučno hrkanje, njihovi partneri su izloženi cjelonoćnoj torturi. Zato većina njih bira spavati u drugoj sobi, jer u suprotnom uglavnom budu neispavani i umorni.

Sve to dovodi do učestalih svađa između partnera, nedostatka bliskosti i udaljavanja. Na kraju, ako hrkači ne riješe svoj problem, dolazi i do raspada veze ili braka. Istraživanja su pokazala i da hrkanje utječe na odnose s drugim ljudima. Neispavane i umorne osobe su razdražljive, sklonije svađama i depresiji, čestim promjenama raspoloženja i nervozi. Zbog svega toga je bitno na vrijeme otkriti kako prestati hrkati.

Kako spriječiti hrkanje prirodnim putem

Danas su na raspolaganju brojni tretmani za prestanak hrkanja: maska za hrkanje, kirurške operacije i laserski tretmani, sprejevi za nos, različite udlage poput nosnih i usnih aparatića, hipnoza, flasteri, vježbe protiv hrkanja... Da biste znali koji od njih vama odgovara, morate znati što izaziva hrkanje u snu.

Operacija i laserski tretmani se savjetuju u slučaju devijacije nosa koja izaziva hrkanje kroz nos. Kirurška operacija je invazivan i bolan tretman tijekom kojeg kirurg pravi rez u septumu i uklanja višak hrskavice ili kosti, dok je laserski tretman nešto manje invazivan, ali zahtjeva razdoblje oporavka i hrkanje se može vratiti.

Ako hrčete samo kada ste prehlađeni ili imate alergiju, ponekad je dovoljno samo korištenje sprejeva za nos. Problem je što se ovi sprejevi ne smiju koristiti duže vrijeme, čak i ako su na biljnoj osnovi. Nakon par dana korištenja potrebno je napraviti pauzu, zbog čega se sprejevi najčešće kombiniraju s nosnim kopčama i udlagama.