Poliklinika za zaštitu djece grada Zagreba objavila je društvenu igru koja pomaže stvaranju psihološke otpornosti.
Kartice za kišne dane
Za igranje je potrebno bar dva igrača, jedan mali i jedan veliki. Kartice zadrže pitanja i izazove. Na pitanja odgovaraju najmanje dva igraća, a u izazovima sudjeluju svi zajedno. Preuzmi kartice

Što je novi koronavirus?

Koronavirus (COVID-19) je novi virus povezan s istom porodicom virusa kao teški akutni respiratorni sindrom (SARS) i neke vrste prehlade.

Kako se širi novi koronavirus?

Virus se prenosi direktnim kontaktom, respiratornim kapljicama poput kašlja i kihanja te dodirivanjem površina zagađenih virusom. Još nije poznato koliko dugo virus preživljava na površinama, ali jednostavni dezinficijensi ga mogu ubiti.

Koji su simptomi novog koronavirusa?

Simptomi mogu uključivati povišenu temperaturu (groznicu), kašalj i kratkoću daha. U težim slučajevima infekcija može prouzrokovati upalu pluća ili otežano disanje. Virus u rijetkim slučajevima može biti i smrtonosan.

Što možete učiniti da smanjite rizik od zaraze i prijenosa virusa?

• Često i temeljito perite ruke sapunom i toplom vodom, a ako to nije moguće koristite dezinfekcijski gel na bazi alkohola

• Prilikom kašljanja pokrijte nos i usta

• Izbjegavajte kontakt s osobama koje kašlju ili imaju simptome prehlade ili gripe

• Ako imate povišenu temperaturu, kašljete ili otežano dišete zatražite liječničku pomoć

Kako ispravno oprati ruke?

• Smočite ruke tekućom vodom.

• Uzmite dovoljno sapuna,

• Temeljito istrljajte sve dijelove ruku, uključujući područje između prstiju i ispod noktiju te gornji dio ruku. Ovaj dio pranja ruku treba trajati barem 20 sekundi.

• Temeljito isperite ruke pod tekućom vodom.

• Osušite ruke čistim ručnikom ili jednokratnim papirnatim ručnicima.

• Ako sapun i tekuća voda nisu dostupni, koristite sanitarni gel na bazi alkohola (barem 60% alkohola).

Izvor: https://www.unicef.org/croatia/price/sto-roditelji-trebaju-znati-o-novom-koronavirusu

Lako je osjetiti se preplavljenim svim onim što trenutno čujete i čitate o bolesti koju izaziva korona virus (COVID-19). Takođe je razumljivo ako se i vaša deca osjećaju anksiozno. Djeca će možda teško shvatiti šta vide na internetu ili na TV-u, ili čuju od drugih ljudi ‒ tako da mogu biti posebno osjetljiva na osjećaje tjeskobe, stresa i tuge. Otvoren razgovor s vašom djecom može im pomoći da razumiju situaciju, pa čak i da pruže pozitivan doprinos za druge.

1. Postavljajte otvorena pitanja i slušajte

Pozovite dijete da razgovarate o problemu. Saznajte koliko već vaša djeca znaju i slijedite njihovo vođstvo. Ako su premala i nisu već čula za pandemiju, možda nećete morati da razgovarate o korona virusu ‒ samo iskoristite priliku da ih podsjetite na dobre higijenske prakse bez unošenja novih strahova.

Provjerite jeste li u sigurnom okruženju i omogućite svom djetetu da slobodno razgovara. Crtanje, priče i druge aktivnosti mogu pomoći pri započinjanju razgovora.

Ono što je najvažnije ‒ ne smanjujte niti izbjegavajte njihove brige. Priznajte njihova osjećanja i uvjerite ih da je prirodno uplašiti se od ovakvih stvari. Pokažite da ih slušate tako što ćete im posvetiti punu pažnju i pobrinite se da razumiju da mogu razgovarati s vama ili njihovim nastavnicima kad god požele.

2. Budite iskreni: objasnite istinu na način koji je prilagođen djeci

Djeca imaju pravo na istinite informacije o onome što se događa u svijetu, ali odrasli imaju odgovornost da ih sačuvaju od nevolje. Koristite jezik koji je prilagođen njihovom uzrastu, gledajte njihove reakcije i budite osjetljivi na njihov nivo anksioznosti.

Ako ne možete odgovoriti na njihova pitanja, ne spekulišite. Iskoristite priliku da zajedno istražite odgovore. Web stranice međunarodnih organizacija, poput UNICEF-a i Svjetske zdravstvene organizacije, odlični su izvori informacija. Objasnite im da neke informacije na internetu nisu tačne i da je najbolje vjerovati stručnjacima.

3. Pokažite im kako da zaštite sebe i svoje prijatelje

Jedan od najboljih načina zaštite djece od korona virusa i drugih bolesti je jednostavno podsticanje redovnog pranja ruku. To ne mora biti zastrašujući razgovor.

Takođe, možete pokazati djeci kako prekrivati kašalj ili kijanje laktom, objasniti im da je najbolje ne približavati se ljudima koji imaju simptome i zamoliti ih da vam kažu ako počnu da se osjećaju kao da imaju groznicu, kašalj ili poteškoće s disanjem.

4. Uvjerite svoje dijete da će slijedeći pravila pomoći svima da budu zaštićeni

Kad na televiziji ili na internetu vidimo puno zabrinjavajućih slika, ponekad se možemo osjećati kao da je kriza svuda oko nas. Djeca možda ne razlikuju slike na ekranu od stvarnosti i mogu vjerovati da su u neposrednoj opasnosti. Možete pomoći svojoj djeci da se izbore sa stresom tako što ćete im pružiti priliku da se igraju i opuštaju, kada je to moguće. Pridržavajte se redovne rutine i rasporeda što je više moguće, posebno prije nego što zaspe ili pomozite u kreiranju novih rutina.

Ako postoje slučajevi zaraze u okolini, podsjetite svoju djecu da to ne znači da će svi oboljeti, da svi zaraženi ne moraju oboljeti i da puno odraslih naporno radi da vas zaštite.

Ako se vaše dijete ne osjeća dobro, objasnite mu da mora ostati kod kuće/u bolnici, jer je to sigurnije za njega i njegove prijatelje. Uvjerite svoje dijete da znate da je ponekad teško (možda zastrašujuće ili čak dosadno), ali da će slijedeći pravila pomoći svima da budu sigurni i zaštićeni.

5. Provjerite da li vaša djeca doživljavaju ili šire stigmu

Izbijanje novog korona virusa donijelo je sa sobom brojne izvještaje o rasnoj diskriminaciji širom svijeta, tako da je važno provjeriti da vaša djeca ne doživljavaju niti doprinose stigmatizaciji ili nasilju.

Objasnite im da korona virus nema nikakve veze s tim kako neko izgleda, odakle je ili koji jezik govori. Ako bi ih u školi zadirkivali ili ih zlostavljali, trebalo bi to da kažu odrasloj osobi kojoj vjeruju.

Podsjetite svoju djecu da svi zaslužuju da budu sigurni u školi. Zlostavljanje je uvijek pogrešno i svi bi trebalo da doprinesemo tome da podržavamo jedni druge.

6. Potražite pomoć

Važno je da djeca znaju da ljudi pomažu jedni drugima i da je solidarnost veoma važna.

Između ostalog, dijelite priče zdravstvenih radnika, naučnika i mladih koji rade na zaustavljanju pandemije i očuvanju zajednice. Može biti velika utjeha znati da saosjećajni ljudi preduzimaju akciju.

7. Brinite o sebi

Moći ćete bolje pomoći svojoj djeci ako se pobrinete za sebe. Djeca će upijati vaše reakcije na vijesti, pa će im pomoći da znaju da ste mirni i da ne paničite.

Ako se osjećate anksiozno ili uznemireno, odvojite vrijeme za sebe i za stvari koji će vam pomoći da se opustite i oporavite.

8. Pažljivo razgovarajte s djetetom

Važno je znati da djecu ne treba ostavljati u nedoumici. Kako se razgovor završava, pokušajte procijeniti nivo anksioznosti posmatrajući njihov govor tijela, uzimajući u obzir da li koriste svoj uobičajeni ton glasa i da li im je ubrzano disanje.

Podsjetite svoju djecu da mogu razgovarati s vama bilo kada o bilo kojoj temi. Podsjetite ih da vam je stalo, da slušate i da ste im na raspolaganju kad god se osjećaju zabrinuto.