Skiën vraagt een specifieke belasting van het lichaam.

Je sport meerdere uren achter elkaar en gebruikt spieren, die je normaal gesproken nooit op die wijze belast.

Daarom is het van belang om ruim van tevoren met skigymnastiek te beginnen.

Dit zijn eenvoudige oefeningen, bijvoorbeeld: traplopen, fietsen, wandelen of ga een paar keer indoorskiën.

Een warming-up is van groot belang, zodat je het lichaam kunt voorbereiden op grote inspanning.

Zo'n warming-up kan ook bestaan om de eerste afdaling te nemen met ruime bochten in een rustig tempo.

Ook van groot belang: goed skimateriaal

Op internet zijn voldoende skivoorbereidende oefeningen te vinden.

www.voorkomblessures.nl