¿QUE ES PILATES MAT?
Es más que un método de ejercicios, es un entrenamiento físico basado en el estado natural del cuerpo el movimiento Pilates es una ciencia física, es una técnica tan precisa y concentrada que los resultados se quedan contigo para siempre
¡PILATES MAT - Es la parte más accesible del Método!
Joseph Pilates combinó varias disciplinas para re-establecer la armonía y balance en los 3 niveles Físico, Mental y Espiritual, originalmente lo llamó “Contrología” por que creía que la mente controlaba el cuerpo y que el espíritu lo construía, actualmente es llamado solamente Método Pilates
PILATES MAT pone énfasis en la fuerza de balance con flexibilidad para lograr un movimiento más eficiente en las actividades diarias
PILATES MAT o PISO, cómo su nombre lo dice, son ejercicios que se hacen en un tapete o colchoneta, es decir todos los movimientos que implican su práctica se hacen con nuestro propio cuerpo sin necesidad de máquinas auxiliares, los ejercicios de Pilates parten de la “Casa De Poder” o “Power House” que son, los músculos abdominales, músculos baja espalda, glúteos y los músculos del piso pélvico
Aprenderás ejercicios que trabajan todo el cuerpo, por ser ejercicios de bajo impacto protege tus articulaciones
Prepárate para fortalecer y estirar tu cuerpo durante el ejercicio, rotando posiciones, de acostado a sentado. Prepárate para activar la mente a medida que el ejercicio se desarrolla y aumenta la conciencia de tu cuerpo, finalmente y quizá lo más significativo que el entrenamiento se pasa volando!
¡BENEFICIOS!
*Une mente y cuerpo
*Aumenta la agudeza mental
*Restablece el funcionamiento de los órganos internos
*Mejora tu postura
*Libera el stress
*Fortalece el sistema inmune
*Fortalece los músculos débiles
*Mejora la realización de cualquier deporte
*Elimina o reduce dolores
*Mejora la actividad sexual
*Alarga el cuerpo
*Aumenta el autoestima
*Mejora el balance, estabilidad y agilidad
*Evita el impacto en la articulaciones
*Nunca es aburrido
Principios del Método Pilates
1.-Conexión ente nuestra mente y nuestro cuerpo
Y los 5 restantes solo serán efectivos si hay concentración: El alineamiento, la respiración diafragmática, alargamiento en oposición, ajustar el centro y técnica del movimiento (precisión y fluidez)
Los ejercicios de Pilates Mat no requieren mucha repetición, puesto que dentro de los objetivos de su práctica consiste en el control del centro y al mismo tiempo mejora la flexibilidad y postura corporal
En Pilates Mat siempre se aplican los seis principios originales que establecerán y mejorarán la calidad de tu entrenamiento, los conceptos no se limitan a Pilates, los puedes aplicar a cualquier ejercicio tennis, golf, correr etc. como muchos otros. Así como a todos las aspectos de tu vida diaria
Pilates es un estilo de vida es un programa desarrollado para crear un cuerpo, mente y vida saludable
En Pilates Mat experimentarás
el control consciente de todos los movimientos musculares y lo más importante es que disfrutaras el ejercicio
¡ Anímate a probar Pilates Mat y logra un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu!
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