Meditation

• Forbedret koncentration

• Afstressende

• Kan hjælpe depression og angst

Når man ved at meditere kommer til stede i nuet ved at observere, hvad der sker nu og her, er man i en anden tilstand end den, de fleste af os typisk er i til hverdag. Hvor vi det meste af vores vågne tid er i en gøren-tilstand, som betyder, at vi er optaget af at planlægge ting i tankerne og gøre ting, er vi under meditation i en væren-tilstand. Når vi er i en væren-tilstand, nøjes vi med at lægge mærke til, hvad der sker her og nu uden at skulle gøre noget.

I vores travle del af verden er vi ofte i fortiden eller fremtiden i tankerne og dermed sjældent til stede i nuet. Hvis vi er optaget af fortiden, er det jo ikke noget, der sker lige nu, og hvis vi for eksempel er optaget af en fremtidig eksamen, er det heller ikke noget, der sker lige nu