衛教資訊

趨吉-增加大腦保護因子

• 多動腦

• 多運動

• 均衡飲食

• 多社會互動

• 維持適當體重

避凶- 遠離失智症危險因子

• 預防三高(高血壓、高膽固醇、高血糖)

• 避免頭部外傷

• 不抽菸

• 遠離憂鬱 

• 推動長照3.0—實現「健康老化、在地安老、安寧善終」願景 

連結：https://www.ey.gov.tw/Page/5A8A0CB5B41DA11E/fcf4a012-8aca-4dae-b868-3a848fcaafe7

• 飲食均衡：降低失智風險。

• 多吃魚類：鮭魚、鯖魚、秋刀魚富含營養，可幫助提升記憶力與專注力。

• 攝取綠色蔬菜：菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜，有助減少腦部發炎，延緩神經退化。

• 補充堅果：杏仁、核桃、腰果含有 健康油脂，能提供穩定能量，讓認知功能更穩定。

• 設置小夜燈，避免夜間跌倒

• 安裝窗簾，圖案及顏色簡單；晚上可使用窗簾減少過量的光線刺激，影響睡眠 。

• 放置個人物品，以獲得家的感受。

• 放置個人及親友照片，提供記憶刺激。

• 開關所有夜間顯示器，便於識別位置。

• 開關及插座顏色與牆壁不同，且高度方便操作。

• 地板、牆壁及門的顏色均用對比，避免使用圖騰。   

• 危險器具(如水果刀、剪刀等)可使用有安全鎖的櫥櫃。

• 櫥櫃使用透明玻璃門，易見內部擺設。

• 選擇操作簡易且具安全的瓦斯爐。

• 選擇個案慣用的水壺、爐具 。

• 可在浴缸及馬桶旁側加裝扶手，扶手顏色應較明顯，最好與牆壁成對比。

• 馬桶有顏色坐墊或馬桶顏色與牆壁、地板顏色呈對比，容易識別。

• 門把顏色對比明顯、易見，方便個案辨識。

• 保持浴室地板乾燥或貼上止滑條以免滑倒。

• 建議選擇上下開關或定溫水龍頭以避免燙傷。 

• 記憶力減退，影響日常生活

• 難以計畫或解決問題

• 做不好熟悉的事情

• 混淆時間與地點

• 視覺空間判斷困難

• 說話或寫作變困難

• 常錯放物品且懷疑他人

• 判斷力變差

• 逃避社交或工作

• 情緒個性改變

• 輕鬆步行：步行時保持能和旁人對話的速度，但感到輕微費力。

• 扭扭毛巾：緩慢地扭一條小毛巾，並盡量用力扭。

• 舉舉水瓶：雙手各握水瓶，手肘朝胸口方向彎曲，將瓶子舉到與肩膀齊高。

• 起立坐下：坐在有扶手的穩固椅子上，腳踩地板站起維持1秒再坐下。

• 上下樓梯：扶著扶手上下樓梯，如果有信心的話可以不用扶手。

• 邊拍氣球：直線向前走，同時做氣球在左右兩手間互相拍打動作。

• 走8字步：地上放2瓶水，間隔1公尺以上，在瓶子之間走一個「8」字。

• 手臂向上：坐著或站著，雙手互扣並把手臂向上拉直。 

• 腿部伸展：坐在椅子上，左腿伸直，雙手放在彎曲的右膝蓋上，再換邊做。

詳細資料請參閱： https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=4625&pid=15794

• 使用有扶手的沙發或椅子；注意椅子高度、硬度適合老年人，且桌子、椅子角要以防護條包起來 

• 桌椅顏色要明顯與周遭牆壁、地板顏色成對比

• 室內光線充足，避免陰影及避免太強的光線 

• 電視未使用時應關閉電源，避免不必要的噪音刺激 

• 使用開放式櫥櫃，易見內部擺設

• 大面積開窗，可讓陽光進入(窗戶光線避 免太亮，可加薄紗窗簾 

• 放置個人及親友照片，提供記憶刺激

• 使用時鐘及日曆，提醒個案日期及時間 

1.觀察行為，定期拍照記錄外型及個人特徵。

2.在門口加裝感應器，增加進出難度。

3.穿著鮮豔衣物或搭配顯眼配件。

4.配戴愛的手鍊、愛心布標。

5到附近警局捺印指紋。

6.為失智者配戴GPS定位器。

• 變得健忘，特別是剛發生的事。

• 可能出現溝通上困難，例如要找到合 適的字眼表達，會有困難。

• 在熟悉的地方迷路。

• 對時間的概念混淆，搞不清年、月、 日或季節。

• 做決定或處理個人財務方面會有困難。

• 執行複雜之家務時會有困難。 

• 情緒和行為上之徵兆：

＊變得比較被動，對各項活動及嗜好失去興趣。

＊可能出現憂鬱或焦慮等情緒變化。

＊偶而出現不尋常之生氣或激動反應。

如果周遭親友有疑似失智情形，可先利用失智症簡易辨識問卷檢測，在問項中任選3題，如果有2題無法回答，建議到醫療院所進一步檢查。 

什麼是失智症：

失智症(Dementia)是一群症狀的組合(症候群)，由各種可影響記憶、思考 、行為和日常生活能力的大腦病症導致而成。

失智症之病程：

• 初期認知功能輕度障礙，日常生活尚可自理，外觀無異狀。 

• 中期認知功能中度障礙，出現明顯精神行為症狀，日常生活需要協助。 

• 晚期認知功能嚴重障礙，需完全仰賴他人照顧，外觀顯呆滯。

接納失智症：

• 失智症並不是正常的老化現象，很多人 誤以為人老了就是這樣，因而忽略帶家中長輩就醫。 

• 正確的接納這個疾病，早期發現、早期 診斷與治療，並尋求其他家人及社會 福利資源的協助，就能讓照顧者及失智症 患者維持較好的生活品質。

對照顧者的小叮嚀：

建議閱讀相關書籍，並參加家屬團體 、講座及照顧課程。 將焦點放在失智者的長處，鼓勵失智者做能做的事，多讚美及肯定。 白天儘量協助失智者保持活躍、適度的運動、均衡飲食與規律作息。 了解並使用相關社會福利資源，讓自己有喘息機會。

失智症概況：

• 全球 世界衛生組織(WHO)2012年全球失智症報告指出，2010 年估計全球有3.560萬的失智症患者，大約每4秒鐘就有一名新罹病者。

• 台灣 衛生署委託台灣失智症協會 於民國100年至101年底進行 的全國失智症盛行率調查發 現，大約5%的65歲以上長者有輕度以上的失智症，即65 歲以上老年人，20人中就有 1人罹患失智症。

失智症相關諮詢機構：

• 社團法人台灣失智症協會 (02)2598-8580 http://www.tada 2002.org.tw

關懷專線：0800-474-580

• 天主教康泰醫療教育基金會 (02)2365-7780#14 http://www.kungtai.org.tw 

• 社團法人中華民國失智者照顧協會 (04)2473-1619 http://www.cdca.org.tw

• 財團法人天主教失智老人社會福利基金會 (02)2332-0992 http://www.cfad.org.tw

在照顧失智家人也許會有令人感到滿足的時候，但同時也充滿著壓力與負荷。以下是一些壓力的警訊，當照顧者有這些狀況出現時，就是需要協助了，趕快來評評自己目前的狀況吧！ 

• 脾氣變壞：由於照顧工作是相當繁重與瑣碎的，所以照顧者必須付出相當大的精神與體力，一天二十四小時、一年三百六十五天，永無止息。面對長期或慢性病患者 家人，大部分的努力或付出，表面上看起來對失智者似乎沒有任何幫助，照顧者對於病人的行為也逐漸到了忍耐的極限，所以常常很容易變得易怒， 對任何事情都不再有耐性。 

• 失眠或睡眠剝奪：失眠或睡眠剝奪是照顧者常會有的問題，一般來說，失眠或睡眠剝奪的狀況，不外乎下面幾項

  • • 超過平日習慣預定睡眠的時間，仍無法入睡。 

    • 可以入睡但過早甦醒，之後再也無法入眠。 

    • 睡眠期間斷斷續續，無法連貫。

• 身體開始出現不適症狀：腰酸背痛、常頭痛、容易心悸、疲勞、食慾不佳、腸胃不舒服、體力不支等等。 

• 無法接受他人的協助：拒絕身邊的親朋好友及專業人員，所提供您在照顧上的建議及協助，不管這些建議是否能夠分擔您的辛勞都無法接受。 

• 不再與原本親近您的人聯繫：開始照顧工作之後，您逐漸與以前交情熱絡的親戚或知己好友疏遠，不再打電話或拜訪他們。 

• 財務出現問題：因照顧工作使得日常生活開銷大增，而使您的家庭收支逐漸負荷不了。

右方提供照顧者相關文獻供參考使用，欲知更多詳情，可撥打家庭照顧者諮詢專線：0800-507-272，或諮詢本中心。

1.為提供失智症患者更充分且完善之醫療照護，彰化秀傳失智與動作障礙特  

   診、老年門診十月至十二月時刻表已更新。

2.欲知更多詳情，請至秀傳醫療社團法人秀傳紀念醫院官網查詢。