Nelle discipline giapponesi del Budō, mokuso in giapponese 黙想 "pensiero tranquillo" si riferisce alla meditazione prima e dopo l'allenamento nella tradizione dello zazen. Gli allievi dovrebbero distaccarsi dalla vita di tutti i giorni e prepararsi mentalmente per la pratica

Dopo che il Sensei ha annunciato l'inizio o la fine dell'allenamento, Praticanti e Maestro si preparano. A seconda delle discipline del Budō, ci si siede nella posizione di meditazione appropriata di Seiza, prima il Sensei e poi tutti gli allievi. Il Maestro ordina l'inizio della meditazione dicendo "Mokusō". A seconda dell'etichetta prevalente, è consuetudine chiudere gli occhi completamente o solo a metà e guardare in basso, oppure formare le mani in un mudra (gesto simbolico che in varie religioni viene usato per ottenere benefici sul piano fisico, energetico e/o spirituale). La respirazione è controllata con brevi inspirazioni attraverso il naso, brevi trattenute del respiro ed infine espirazioni molto lente attraverso la bocca Tale ciclo dura circa 15 secondi

La meditazione termina dopo alcuni cicli respiratori con il battito delle mani o il comando "Rei" o "Mokusō Yame" a seconda della Scuola, dell'insegnante e della disciplina budō. Seguono poi le altre parti della rispettiva cerimonia di benvenuto

I°

Hitotsu! Jinkaku kansei ni tsutomuru koto!

One! It's all about perfecting your personality!

cerca di perfezionare il carattere

II°

Hitotsu! makoto no michi o mamoru koto!

One! Protect the True Way!

percorri la via della sincerità

III°

Hitotsu! doryoku no seishin o yashinau koto!

One! Cultivate the spirit of hard work!

rafforza instancabilmente lo spirito

IV°

Hitotsu! reigi o omonzuru koto!

One! Courtesy matters!

osserva un comportamento impeccabile

V°

Hitotsu! kekki no yu o imashimuru koto!

One! Refrain from violence and acquire self-control!

astieniti dalla violenza e acquisisci l'autocontrollo

La pratica del karate prevede tre fasi fondamentali che possono essere raffigurate da un albero nella sua interezza. Le radici rappresentano il Kihon (KI= radici e HON= base), ovvero l’apprendimento delle tecniche fondamentali e degli schemi motori che con la pratica diventano via via sempre più complessi. Questo allenamento base è composto da parate, attacchi e controattacchi. Il Kihon non è codificato e può essere praticato in diversi modi, ovvero con un movimento isolato o con sequenze dinamiche e più complesse. Questa pratica aiuta il principiante ad imparare e ad acquisire le tecniche di base ed eseguendola senza tregua, assicura l’acquisizione di una meccanica gestuale completa

Il tronco dell'albero rappresenta il Kata, ovvero la Forma che è un combattimento codificato con avversari immaginari durante il quale si eseguono combinazioni di tecniche che richiedono la massima precisione di esecuzione.

Elementi fondamentali del Kata sono: la tecnica, la contrazione muscolare, la potenza, il ritmo e l'espressività

Il Kumite infine rappresenta le foglie e i frutti dell'albero ed è la forma di combattimento del karate. Si basa su tecniche portate con i piedi e con i pugni. L’apprendimento è integrato in una pianificazione evolutiva adatta ad ogni livello. La priorità è di riuscire ad eseguire le diverse tecniche con controllo e seguendo regole precise

Si arriva al combattimento libero solo dopo un preciso percorso di maturazione proprio perché questo richiede una conoscenza perfetta delle tecniche, preparazione fisica, mentale e controllo assoluto dei colpi per evitare qualsiasi tipo di incidente.