基本動作から技術修練、組演武、運用法、作務と鎮魂行
防具も用いて、剛柔一体、拳禅一如、バランスよく修練します。
基本・移動・相対練習
組手主体。本動作はすべての動作の根幹をなします。大きな建物を建てるためにはしっかりとした土台が必要です。実際に、防具を使って相手との間合いや当てる感覚も身につけます。
技術修練
剛柔一体。突き蹴りといった剛法、抜き技や投げ技といった柔法など200を超える技は少林寺拳法の魅力の一つです。一歩づつ学んでいきます。
組演武・運用法
自他共楽。組演武では、連続した動作の中で、間合いや応用力を身につけます。運用法では、約束事がない状況で、自分が身につけた技術がどう活用できるか試します。相手があって出来ることです。
作務・鎮魂行
拳禅一如。心はその人のすべての働きを導くもの。いわば、心はその人の主人と言えます。作務と鎮魂行で心も整えます。