अपने घर के जिम में कुछ समय बिताएं और नियमित रूप से व्यायाम करें। अपने आप को फिट रखने से टेस्टोस्टेरोन के स्तर में तेजी लाने में मदद मिलेगी। नतीजतन, शीघ्रपतन के लिए यह घरेलू उपाय पुरुषों को बिस्तर में लंबे समय तक रहने और यौन जीवन को पूरा करने में मदद करता है

योगा शीघ्रपतन के लिए यह सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक है, क्योंकि यह आपको अपने शरीर पर नियंत्रण प्राप्त करने और आपके तनावपूर्ण विचारों को शांत करने में मदद करता है। इसलिए, यदि आप सेक्स के दौरान पूर्ण नियंत्रण में रहना चाहते हैं ताकि आप लंबे समय तक बिस्तर पर रह सकें, तो आप योगा करे

फिर भी शीघ्रपतन के लिए घरेलू उपचार से संबंधित एक और आशाजनक तरीका स्टार्ट और स्टॉप तकनीक है। यह आपके घर से ही किया जा सकता है! इस तकनीक में मूल रूप से हस्तमैथुन शामिल है। सेक्स करने के लिए अपने साथी के साथ बिस्तर पर जाने से पहले ऐसा करें। इससे आपको अपने साथी के साथ लंबे समय तक सेक्स करने में मदद मिलती है

शीघ्रपतन के लिए घरेलू उपचार के बारे में विस्तार से शोध किया गया है ताकि आपको यह पता चल सके कि यह सामान्य समस्या कैसे ठीक हो सकते है। सूचीबद्ध युक्तियों को आज़माएं जो आपके या आपकी स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त लगते हैं और आप निश्चित रूप से पाएंगे कि आप लंबे समय तक बिस्तर पर रहेंगे

स्वस्थ आहार खाएं। मानो या न मानो, एक असंतुलित आहार शीघ्रपतन का सबसे बड़ा कारण हो सकता है । असंतुलित आहार यौन गतिविधि के लिए मन और शरीर की प्रतिक्रियाओं से एक शीघ्रपतन शुरू हो जाता है और यदि कोई कमी है, तो इससे सहनशक्ति में कमी हो सकती है। यह आमतौर पर लिंग को अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति के कारण होता है जो अक्सर उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को जमा कर देता है स्वस्थ भोजन करना और संचार प्रणाली को स्वस्थ रखना बिस्तर में लंबे समय तक रहने का एक शानदार तरीका है

सेक्स करने की frequency को बडाये, कई पुरुषों के लिए शीघ्रपतन के लिए अधिक प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है टी बस अक्सर सेक्स करना। वास्तव में, जितना अधिक आप सेक्स करते हैं, उतना ही कम आप शीघ्रपतन से पीड़ित होंगे। न केवल प्रारंभिक उत्तेजना और तनाव से लगातार संभोग से राहत मिलती है, बल्कि आप अपने शरीर के बारे में भी कुछ सीखेंगे और जब आप समय से पहले स्खलित होने वाली समस्या से बच सकते है और खुद को जानने से आपको नियंत्रण में रहने में मदद मिलेगी

-स्टॉप एंड स्टार्ट तकनीक। यह रोकने के लिए एक बहुत ही आसान तरीका है और इस प्रकार बिस्तर में लंबे समय तक रहता है। विचार बहुत सरल है। स्खलन के बिंदु से ठीक पहले आपको अपने लिंग को पहले उत्तेजित करना होगा और एक बार जब आप पहुंच जाते हैं तो उत्तेजना रोक देते हैं। यह जितनी बार चाहें उतनी बार किया जा सकता है, या संभाल सकते है