Aktivnosti SHE programa u kategoriji PREHRANA

Projekt Petica - igrom do zdravlja

Što je PETICA – igrom do zdravlja?

PETICA – igrom do zdravlja javnozdravstveni je programedukacije učenika nižih razreda osnovnih škola i njihovih roditelja o važnosti pravilnih prehrambenih navika i redovite tjelesne aktivnosti za zdravlje s ciljem prevencije pretilosti. Program je 2014. godine pokrenuo Hrvatski liječnički zbor u suradnji s međunarodnom organizacijom EPODE International Network (EIN) pod nazivom EPODE (Ensemble, Prévenons L’Obésité des Enfants) Hrvatska, PETICA – igrom do zdravlja.

Naša škola sudjeluje u projektu  već 10 godina.

    Vodič za zdravi tanjur

Pravilnu prehranu odlikuju umjerenost, raznolikost i uravnoteženost. U vodiču za zdravi tanjur možete pronaći više informacija o modelima Zdravi tanjur i Piramida pravilne prehrane koji nam pomažu da nam tanjur bude što šareniji, a prehrambeni obrasci što zdraviji.  Uz to smo za vas pripremili savjete kako imati što zdraviji tanjur te prepoznati koje su to dobre, a koje loše kalorije.

Zašto je ravnoteža važna?

Energiju iz hrane koju unosimo trošimo na održavanje funkcija tijela i tijekom tjelesne aktivnosti.

Ako unesemo preveliku količinu energije koju ne iskoristimo, može doći do nakupljanja kilograma. Višak kilograma može dovesti do prekomjerne tjelesne mase te do debljine (pretilosti). Pretilost je bolest koja može imati ozbiljne posljedice na vaše tijelo i zdravlje, kao i vaše djece.

Pravilnu prehranu odlikuju umjerenost, raznolikost i uravnoteženost. Radi što lakše primjene ovih pravila, osmišljen je zdravi tanjur. Tanjur nam ne govori koliko kalorija ili koliko porcija dnevno trebamo unijeti, no daje nam uvid u preporučeni unos pojedinih skupina namirnica na našim tanjurima. Uz zdravi tanjur ne smijemo zaboraviti na masti i vodu.

Polovicu tanjura neka zauzme voće i povrće, a drugu polovicu žitarice, te meso, riba, mahunarke ili jaja. Pripremom raznih skupina namirnica svojoj obitelji osigurat ćete šareni, zdravi tanjur!

Voda je najzdravije i najvažnije piće stoga, roditelji, obratite pozornost na unos vode i preporučenih osam čaša dnevno!

EKO hrana

Naša škola sudjeluje u programu Grada Zagreba za uvođenje eko hrane u školske jelovnike.