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XiaoYing_Video_1633635316883.mp4Cours de step niveau 2,
jeudi 18h
Découvrez les différentes disciplines fitness de Shape&Dance
CAF - cuisses abdos fessiers
PILÂTES
STRETCHING
STEP
FIT SHAPE
TOTAL BODY
CARDIO BOXE
STRONG NATION
FIT PUMP
ZUMBA
C.A.F.
cuisses-abdos-fessiers
cours de renforcement musculaire, axé sur le bas du corps
STEP
cours "freestyle" cardio
chorégraphies rythmées
Pilâtes
cours de renforcement musculaire
Le Pilâtes propose un travail tout en gainage, en équilibre, en résistance, pour un renforcement en profondeur de vos muscles posturaux
FIT SHAPE
cours cardio et renfo
travail complet en courtes séquences (type H.I.I.T.) en circuit training, par ateliers
TOTAL BODY
TOTAL BODY
cours de renforcement musculaire
travail sur la totalité du corps
CARDIOBOXE
CARDIOBOXE
cours cardio
chorégraphies rythmées mêlant mouvements fitness et mouvements de boxe
Strong Nation
Strong Nation
cours cardio
des séquences d’entraînement au poids du corps, des exercices de renforcement musculaire et des activités centrées sur le cardio et la pliométrie au rythme de la musique
FIT PUMP
FIT PUMP
cours de renforcement musculaire
Exercices variés à l'aide d'une barre et de disques pour un renforcement efficace de l'ensemble du corps!
ZUMBA
ZUMBA
cours cardio
Enchaînement de mouvements cardio sur des musiques aux rythmes latino, pour bien transpirer!
Coaching running
Coaching running
PPG (préparation physique générale)
PPG (préparation physique générale)
Techniques de course à pied, parce que courir ça s'apprend! Préparation physique générale (exercices cardio et renfo en se servant de l'environnement, du mobilier urbain...)
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