Sergio, que vive en la ciudad de Madrid, se levanta temprano en la mañana y comienza su día.

En primer lugar, Sergio se organiza y luego toma un desayuno nutritivo y saludable. Después de la cena, Sergio se sube a su vehículo y va al complejo de entrenamiento del Real Madrid, su equipo actual, para entrenar con el resto del equipo.

Después del entrenamiento, al mediodía, Ramos viaja de regreso a su casa, se ducha, descansa una hora, dos horas, y luego viaja de regreso a sus hijos desde el jardín de infantes y prepara un almuerzo familiar con Pilar, su esposa.

Después de la cena, Sergio pasa tiempo de calidad con su familia, con la ayuda de juegos de box o viendo la televisión.

Sergio luego hace entrenamiento de fuerza en el gimnasio de su casa con el equipo que compró, como se documenta en las redes sociales.

Luego, al anochecer, Sergio nuevamente prepara una comida con su esposa Pilar, esta vez la cena, la comida favorita de Sergio, ya que afirma que esta es la comida donde el tiempo de calidad con su familia es el mejor. Después de la cena, Sergio se acuesta, y al día siguiente hace lo mismo ...

* Los fines de semana, la rutina diaria de Sergio es diferente porque ajusta el curso de su día de acuerdo con los juegos de liga con su equipo.