なんとなく、下腹がぽっこりする。咳やくしゃみで、ちょっと不安になる尿もれ。毎月やってくる、生理痛やイライラ。年齢とともに、なんだか太りやすくなった気がする。冷えやすく、むくみやすく、カラダが重たい。夜、眠りが浅くなりがちで、疲れがとれない。産後、骨盤まわりがグラグラする感じがする。更年期の不調がじわじわ始まって、不安になる…。そんなふうに、「これって年齢のせい？」「私だけかな？」と感じてしまうこと。

でも実は、どれも骨盤底筋や呼吸、そして女性ホルモンのバランスと深くつながっています。

火曜・木曜日

㏂１０：００～㏘１５：００

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　当院のパーソナル骨盤底筋トレーニングでは、骨盤だけでなく心身全体のバランスを整えていくのが目的です。

ジムやフィットネスが流行し、見た目の美しさを重視したアウターマッスルへのボディーワークが流行っている現代ですが、骨盤底筋トレーニングは体の内側にある筋肉・深層筋（インナーマッスル）を鍛えていきます。

インナーマッスルとは私たちが触ることのできない筋肉で、骨や神経回路へのアプローチもにも繋がり、ゆっくり深く呼吸をしながら過緊張した身体を緩めていきます。産後の骨盤矯正や、運動が苦手・運動経験がない方、幅広い世代の女性へ普段から実践してもらえるトレーニングメニューになっております。

　妊娠・出産や更年期の尿漏れや、子宮脱などの女性特有の悩みにも骨盤底筋へのアプローチはとても効果的です。骨盤の緩みや歪みをそのままにしておくと、姿勢をとるための軸がぶれることで、肩・首の凝り、腰痛、頭痛といった症状を引き起こし、身体の慢性的な不調はやがて心身にも影響していきます。ご自身のお悩み是非ご相談ください。