Schnell Abnehmen Today!
Kann man ohne Sport wirklich schnell abnehmen?
Diese Frage sehe ich oft gestellt. Die kurze Antwort ist "ja". Solange Sie einen guten Plan haben, gefolgt von der richtigen Motivation und Disziplin, kann das Abnehmen schnell erfolgen. Um dies zu tun, müssen Sie zuerst verstehen, warum Sie überhaupt versuchen, Gewicht zu verlieren.
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Es gibt zwei Hauptgründe, warum Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren. Der erste ist für die körperliche Erscheinung. Mangelnde körperliche Fitness führt dazu, dass sich viele unattraktiv und außer Form fühlen. Viele stellen auch fest, dass sie sich selbst nicht positiv fühlen. Diese Gefühle führen zu einer Vielzahl von Verhaltensweisen, die zu schlechten Essgewohnheiten, Bewegungsmangel usw. führen. Schließlich, wenn diese Gewohnheiten nicht gebrochen werden, wird Gewicht zugenommen.
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Der zweite Grund, ohne Sport schnell Gewicht zu verlieren, ist gesundheitlicher Natur. Die meisten Menschen wissen, dass die durchschnittliche amerikanische Ernährung nicht gesund ist. Fast Food, Lebensmittel mit hohem Fettgehalt, überschüssiger Zucker und Salz und andere ungesunde Snacks sind im Haushalt üblich. Das ist nicht nur eine schlechte Idee für Ihren Körper, sondern auch eine schlechte Idee für Ihren Geldbeutel. Das sind alles Dinge, die mehr Energie benötigen, als sie normalerweise bereitstellen. Und wenn keine zusätzliche Energie zur Verfügung steht, ist es schwierig, sich auf andere Dinge wie Arbeit oder Schule zu konzentrieren.
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Die Lösung für dieses Problem ist einfach: Beginnen Sie mit dem Training. Ob Sie jeden Morgen einen flotten Spaziergang machen oder zunächst langsam mit leichtem Joggen oder Krafttraining beginnen, Ihr Körper wird es Ihnen danken. Sie werden schnell abnehmen, dieses Gewicht halten und sich dabei besser fühlen.
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Wenn Sie ohne Sport schnell abnehmen möchten, ist der beste Weg, um zu beginnen, die Menge an Aktivität zu erhöhen, die Sie jeden Tag bekommen. Selbst nur fünfzehn Minuten zügiges Gehen oder sogar zweimal am Tag die Treppe hoch und runter gehen können zu 20 Minuten oder mehr aktiver Zeit pro Tag führen. Joggen oder Laufen auf einem Laufband ist eine hervorragende Möglichkeit, ein Aerobic-Training zu absolvieren, ohne aufstehen und ins Fitnessstudio gehen zu müssen. Diese Art von Bewegung hilft auch, Ihre Ausdauer zu verbessern, was Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen, 10 Kilo abnehmen.
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Krafttraining ist eine weitere großartige Möglichkeit, ein wenig Sport zu treiben. Krafttraining ist auch eine hervorragende Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Der Schlüssel zum Erfolg beim Krafttraining ist die Suche nach dem richtigen Krafttrainingsgerät. Der einfachste Weg, dies zu tun, besteht darin, verschiedene Maschinen zu recherchieren und Kundenbewertungen zu lesen. Stellen Sie sicher, dass jedes Gerät, das Sie auswählen, für Ihr Fitnessniveau empfohlen wird und über alle gewünschten Funktionen verfügt. Am wichtigsten ist, dass es erschwinglich ist und Ihnen Ergebnisse liefert.
Wenn es um Ernährung und Bewegung geht, denken Sie daran, dass es beim schnellen Abnehmen mehr darum geht, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden und vermeiden Sie „Energy-Drinks“. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, frisch extrahierten Fruchtsaft zu trinken. Fruchtsäfte stecken voller Vitamine und sind viel leichter verdaulich als andere Getränke. Konzentrieren Sie sich auch darauf, jeden Tag viel Obst und Gemüse zu essen. Diese Lebensmittel enthalten natürliche Ballaststoffe, die Ihrem Körper helfen, Abfall und Giftstoffe auf natürliche Weise freizusetzen.
Bewegung ist wichtig, wenn Sie versuchen, schnell Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch nicht notwendig, täglich eine Stunde Sport zu treiben. Manche Leute haben die falsche Vorstellung, dass sie sich nicht genug anstrengen, wenn sie nicht den ganzen Tag aktiv sein können. Der Schlüssel, um das Beste aus jedem Trainingsprogramm herauszuholen, besteht darin, die Intensität zu finden, die Sie bequem für mindestens dreißig Minuten am Stück ausführen können.
https://de.wikipedia.org/wiki/Gewichtsreduktion