Schnell Abnehmen in Deutschland
Hier ist eine Geschichte von einem Freund von mir, der viel Gewicht verloren hat.
In den letzten anderthalb Jahren habe ich ungefähr 65 Pfund Fett verloren. Hier sind einige Tipps, die mir geholfen haben, die Ihnen helfen könnten. Wenn viele Leute über Diäten und Abnehmen sprechen, tun sie dies als vorübergehende Lösung und nicht als lebenslanges Ziel. Die Leute denken darüber nach, oh, ich habe einen Abschlussball.
Oh, ich habe eine Hochzeit bevor. Ich habe einen großen Geburtstag, einen Urlaub, ich möchte in einem Badeanzug gut aussehen. Ich war früher eine Crash-Diäterin und mein Gewicht schwankte wie verrückt und das einzige, was wirklich funktioniert, ist, an einem gesunden Lebensstil festzuhalten. Sobald du dort angekommen bist, wo du sein willst oder dein Plateau erreicht hast, muss etwas nachgeben.
Du musst also entweder härter trainieren oder deine Ernährung umstellen. Niemand ist perfekt. Das heißt nicht, dass Sie nach etwa fünf Tagen eine Schummelmahlzeit einnehmen sollten, wenn Sie versagen oder wissen. Versuche, dir selbst gegenüber so loyal wie möglich zu sein. Ich sage den Leuten immer, der schwierigste Teil sind die ersten zwei Wochen mit einer Diät.
Es ist schwer, diese Essgewohnheiten zu ändern. Aus all dem habe ich gelernt, ein besserer Koch zu sein, insbesondere ein gesunder Koch, und ich habe gelernt, was ich in Lebensmitteln für mich selbst verbessern kann. Die Diät, die ich mache, ist eigentlich zuckerarm, kohlenhydratarm und proteinreich. Ich denke, wenn man jünger ist, besonders wenn man in den Zwanzigern ist, denkt man, man sei unbesiegbar.
Du denkst, du wirst so sein, weißt du, du kannst tun, was immer du willst. Sie können trinken, rauchen, konsumieren, was immer Sie in Ihrem Körper wollen, und Ihr Körper wird sich nie daran ändern. Und dann, wenn du dreißig bist, verlangsamen sich die Dinge in deinem Körper wirklich und du siehst Veränderungen und du musst dich darauf einstellen und das war etwas, das mir lange Zeit sehr schwer gefallen ist.
Ich glaube, viele Leute lassen sich von Fitnessstudios einschüchtern. Youtube, du kannst einfach verschiedene Körperteile oder verschiedene Workouts auf Youtube finden, egal ob es deine Brust, deine Arme oder dein Rücken sind, es gibt so viele verschiedene Workouts. Recherchiere ein wenig und auf diese Weise wirst du wissen, wann du in dein Fitnessstudio gehst, deine Routine.
Für jemanden, der gerade anfängt, würde ich einfach sagen, schneide die Angst ab. Lebe dein Leben. Wenn du ein besseres Ich sein willst, musst du irgendwo anfangen und es ist alles was du bist, aber geh einfach. Sag nicht, naja, Montag ist der Anfang der Woche. Es ist jetzt Mittwoch, also werde ich fünf Tage lang fressen und dann, wenn der Montag beginnt.
https://de.wikipedia.org/wiki/Gewichtsreduktion
Donnerstag starten. Wenn es ein Mittwoch ist, beginnen Sie am Donnerstag. Wenn Sie gerne nach der Arbeit ausgehen und sich mit Freunden treffen oder einfach nur entspannen möchten und nicht ins Fitnessstudio gehen möchten, dann machen Sie eine Routine und zwingen Sie sich, früh aufzustehen und vor der Arbeit zu gehen. Ich bin kein Morgenmensch, und jetzt bin ich es, weil ich mich zwinge, um sechs aufzustehen, also bin ich um 6:30 im Fitnessstudio, damit ich mindestens eine Stunde trainieren kann, nach Hause komme, duschen und pünktlich zu arbeiten.
Nur weil Sie Ihr Ziel erreicht haben, heißt das nicht, dass Sie dort aufhören. Sie wissen, fahren Sie fort, fahren Sie fort, bemühen Sie sich weiterhin, der beste Mensch zu sein, den Sie können. Ein weiterer hilfreicher Tipp, wenn Sie können, ist, jemanden zu finden, der wie Sie leidenschaftlich ist und diesen Lebensstil ändern möchte. Es ist immer toll, einen Freund zu haben, der mit dir trainiert und dich auf deinem Weg vorantreibt.
Du kannst es alleine machen und ich habe es meistens alleine gemacht, aber weißt du, während dieser anderthalb Jahre hatte ich verschiedene Freunde, die mich auf dieser Reise begleiteten, ihre eigene Reise machten und wir haben uns gegenseitig gepusht. Wenn Sie also jemanden finden, wissen Sie, einen wirklich guten Freund, der das mit Ihnen machen möchte, schubsen Sie sich gegenseitig.
Als ich endlich mein Sechs-Wochen-Ziel erreicht hatte, musste ich wirklich, wissen Sie, eine Menge neue Klamotten kaufen und ich durchsuchte meine alten Klamotten und fing an, ein paar Sachen in eine Wohltätigkeitstasche zu packen. Und einer meiner Freunde sagt, nein, Mann, du solltest ein paar deiner dicken Klamotten behalten, nur für den Fall, und ich dachte mir, nur für den Fall was? Weißt du, nur für den Fall, dass du ausrutschst und wieder groß wirst, und ich erinnere mich, dass ich das gesagt habe.
Ich dachte, wow, das ist ein guter Punkt und dann sagte ich nein. Ich möchte nicht darauf zurückkommen.
Es hat meinen Kleiderschrank wirklich geöffnet und ich habe mich viel besser gefühlt. Viele Leute konzentrieren sich immer auf die Skala. Sie sagen immer, oh, ich werde mich jede Woche an einem Mittwoch wiegen, egal zu welcher Zeit, und manchmal sind sie beeindruckt von der Zahl, manchmal nicht.
Die Zahl sagt nichts aus. Es ist ehrlich gesagt die Kleidung, die du trägst, wie du dich fühlst, wie du dich trägst. Du fühlst dich so viel besser. Sie werden Endorphine haben, die durch Ihren Körper laufen. Sie werden es wissen, wenn Sie sich gesund fühlen. Ich fühle mich so viel besser. Ich schlafe so viel besser. Meine Haltung ist so viel besser.
Ich stehe besser, ich stehe höher. Ich habe das Gefühl, dass ich einen Zentimeter davon gewachsen bin, weil ich mich rumgekauert habe. Mein Kern war nicht stark. Insgesamt war dies eine augenöffnende Erfahrung für mich.