• Identificar los desencadenantes del estrés:
  El coach ayuda a la persona a reconocer las situaciones, pensamientos y emociones que contribuyen a su estrés. 

• Desarrollar habilidades de afrontamiento: 

Se enseñan técnicas de relajación, manejo del tiempo, comunicación asertiva y resolución de problemas para reducir el impacto del estrés.

• Cambiar patrones de pensamiento negativos:
  Se trabaja en la identificación y modificación de creencias limitantes y pensamientos irracionales que alimentan el estrés.

• Establecer metas y prioridades:
  Se ayuda a la persona a definir objetivos realistas y a organizar su tiempo de manera efectiva para reducir la sensación de abrumo.

• Fomentar el autocuidado:
  Se promueve la adopción de hábitos saludables como el ejercicio, la alimentación equilibrada y el descanso adecuado para fortalecer la resiliencia al estrés.

• Desarrollar la resiliencia:
  Se fortalece la capacidad de la persona para adaptarse y recuperarse de las adversidades, afrontando el estrés de manera más efectiva.