Tabata

Le tabata est un exercice complet de renforcement musculaire, cardiaque et d’endurance. Il dure 4 minutes et se compose de 8 séries comprenant chacune 20 secondes de travail suivies de 10 secondes de repos. Pour rendre l’activité plus dynamique, il est souvent réalisé au rythme d’une musique motivante. Il faut faire un maximum de répétition pour faire travailler le cardio.

Les techniques présentées ici sont des formes ludiques spécialement adaptées aux enfants, afin qu’ils puissent travailler leur corps tout en s’amusant.