• تحسين اللياقة : تساعد على تقوية العضلات وزيادة المرونة والقدرة على التحمل من خلال حركات متناسقة 

• تطوير التوازن : تتطلب توازناً عضلياً وعصبياً وتساهم في تحسين التوازن الجسدي بفضل تقنيات مثل "التاسباكي" و "الهوشيرو كيمي" 

• تحسين ردود الفعل : تزيد من سرعة رد الفعل من خلال استخدام جميع الحواس في التدريب 

تكمن اهمية الكاراتيه في فوائدها الجسدية و النفسية  و الاجتماعية , 

حيث تُعزز اللياقة البدنية وتحسن التوازن و المرونة وقوة العضلات , وتُنمي الثقة بالنفس , والانضباط ومهارات التحكم بالنفس , بالأضافه الى تعليمهم الدفاع عن النفس والقدرة على مواجهة التحديات و الضغوط  .