Search this site

Embedded Files

Sarit Gal

ראשי
הרשמה

Sarit Gal

ראשי
הרשמה
More
- ראשי
- הרשמה

הרשמה

מה זה מיינדפולנס?

בעברית - מודעות קשובה.

בתרגול מיינדפולנס אנחנו מאמנים את התודעה להיות בתשומת לב לרגע הזה, מתוך בחירה ללא שיפוטיות.

מחקרים מראים שתרגול מיינדפולנס משפר חוסן רגשי, שקט פנימי, יציבות רגשית ושינוי דפוסים אוטומטיים.

בעקבות כך, התרגול מאפשר לחוות יותר חופש ושמחה, שיפור הריכוז, שינה טובה, הפחתת כאבים, גמישות מחשבתית רגשית ועוד...

תכני הקורס והסדנאות:

* נכיר ונחזק את החוסן האישי הקיים בנו

* נעלה את תחושת השקט הפנימי, החופש והשמחה שלנו

* תרגילים פרקטיים ליום יום להפגת מתחים

* נלמד לתעל את האנרגיה שלנו להתמודדות עם חיי היום יום ובתקופה הנוכחית

* נפחית את השיפוטיות שלנו כלפי עצמינו וכלפי הסביבה

קורס מיינדפולנס - מספר 25

לימוד, תרגול, כלים לתרגול עצמי בחיי היום יום.

8 מפגשים - כל מפגש שעה וחצי
ימי שלישי
סדנת מיינדפולנס 25 - תאריכים חדשים:
11.3
18.3
25.3
1.4
8.4
22.4 (יתכן שינוי).

שעה - 9:30 - 11:00
מיקום: קליניקה פרטית במושב בני דרור

סילבוס

מפגש 1 - מה זה מיינדפולנס?

מפגש 2 - חווית המציאות שלנו וראייה בהירה ויציבה

מפגש 3 - חמלה וחמלה עצמית

מפגש 4 - התמודדות עם: תחושות, רגשות ומחשבות חוזרות

מפגש 5 - תקשורת והקשבה מודעת

מפגש 6 - הוכרת תודה ככלי לשיפור שביעות הרצון בחיינו

מפגש 7 - וכיצד אטפל בעצמי טוב יותר

מפגש 8 - סיכום ואיזון בחיי היום-יום

*בכל שבוע ישלחו סיכומי שיעור והנחיות לתרגולים.

* חשוב לי שכל מי שמעוניין ללמוד להטיב עם חייו יוכל לעשות כן. מי שידו אינה משגת כרגע ורוצה להשתתף, נא ליצור איתי קשר בפרטי.

* למפגשים פרטניים ניתן להירשם בלינק או בטלפון: 054-2111088

על המנחה - שרית גל

מדריכת מיינדפולנס, מלווה רוחנית מוסמכת, מקדמת תהליכי פיתוח מודעות וחוסן.

הדרכת קבוצות, סדנאות, קורסים ושיעורים פרטניים. מוסמכת מטעם מכללת וינגייט בהדרכת מיינדפולנס, מדיטציה ודהרמה.

עובדת בבי"ח רמב"ם במחלקה האונקולוגית במרפאה אינגרטיבית. בנוסף עובדת כמלווה רוחנית בבית חולים שיבא, תל השומר. כמו כן נפגשת בקליניקה פרטית ובבית דיור מוגן באיזור לב השרון.

מתנדבת ב"רפואה שלמה" (המסע החברתי להבראת הרפואה) כמדריכת מיינדפולנס לצוותים רפואיים בבתי חולים.

חושפת לתכנים מאירים ומעוררי חיים מתחומי, פסיכולוגיה חיובית, בודהיזם, יוגה תרפיה, קבלה, תטא הילינג, ריקול הילינג, המסע, תנועה מרפאה ועוד.

בעלת תואר שני בייעוץ ארגוני. וותק מעשי של מעל 25 שנים בתחום משאבי האנוש, יעוץ ארגוני, יעוץ השמה בחברות היי-טק.

מתגוררת במושב בלב השרון, נשואה לאיש מדהים, שותף לדרך, אנחנו הורים לשלושה בנים אהובים שמחזירים אותי לכאן ועכשיו יותר ממה שדמיינתי.

בתמונה: שרית גל מדריכת מיינדפולנס

מספרים על הסדנאות:

"תודה על הסדנא המהממת

היה לי כיף ונעים פשוט להיות ולהתנקות לשעה וחצי ממירוץ החיים ומה מחשבות הלא תמיד ככ טובות 🙏🏼

תמיד כיף להיות בחברתך להקשיב ולהחכים, להקשיב לסיפורי זן מעניינים וממלאים במחשבות טובות ומיעלות עבורי לחיים.

מקווה שעוד ייצא לנו להתראות במהלך החיים.

אוהבת ומעריכה אותך מאד ❤️

רונה."

הייתי אצל שרית בשתי סדנאות מיינדפולנס

שרית מורה בחסד עליון

מגיעה תמיד לשיעור עם התלהבות רצון עז ללמד ולהעניק מהידע שלה

תמיד תפסה את תשומת ליבנו כבר מתחילת השיעור עם סיפורי זן מרתק

ממליץ בחום למי רוצה ללמוד ולהתאהב בדרך חיים חדשה.

י. (רופא)

שרית ברגישות ובנועם שאופיינים לה, מעבירה סדנאות תרגול של מיידנפולנס.

זכיתי לקחת חלק בשתיים מהן במהלכן שרית הסבירה, שיתפה, הקשיבה והכילה והכי חשוב העניקה לנו כלי להתמודדות עם חיי היומיום בצורה מיטבית.

ממליץ בחום!

יאיר

"היי, רציתי לספר לך שהיום סופסוף הגעתי לקליניקה שלי לפני הזמן. תמיד אני מגיעה על השניה האחרונה ואז נורא קשה לי להתאפס ולעבור מאמא למטפלת. עשיתי מדיטציה 5 דקות ו-וואו! זה איפס אותי וממש הרגשתי מוכנה ורגועה."

יעל (מטפלת בעזרת בעלי חיים).

תודה רבה לך שרית יקרה על סדנה מצויינת ומשמעותית עבורי מאד. לסדנה הגעתי כשהייתי בתקופה בין עבודות, מאד מבולבלת וחוויתי עומס רגשי. בזכות הסדנה למדתי לנשום, להתבונן וממפגש למפגש הרגשתי שיפור משמעותי, ממש הקלה.

שרית מנחה את הסדנה בצורה מקצועית, נעימה ומשרה אווירה מעולה ובאנרגיות הנכונות.

ממליצה בחום! סדנת חובה!

(ש. מנהלת משאבי אנוש בהייטק)

שרית לא רק מקצועית בעלת ידע רב בתחום המיינדפולנס, היא גם מביאה איתה אנרגיה נעימה וחוויה יחודית שמעצימה את חוויה הקורס. אני ממליצה מאוד לחוות חוויה אחרת שגורמת לנו לתפוס קצת אחרת את החיים שלנו ולשנותם". (לירי, מנהלת שיווק בהיי טק).

"הגעתי אלייך דרך המלצה מחברה,

הידע, התרגול והקול שלך סידרו לי את המחשבות, בזכות הסדנא

אני מקבלת דברים עם המון שלווה, כמו שהם.פחות כועסת,

אני מחייכת יותר ועושה יותר.

ממליצה בחום

מרב."

״ממליצה בחום על סדנת המיינדפולנס של שרית, שבזכות הרוגע והשלווה שלה נתנה לי לעשות התבוננות והשלמה פנימית שמלווה אותי עד היום״

(שרון, מורה בתיכון ללקויי למידה)

"את לא מבינה כמה זה היה לי בזמן!

וחושבת שזה מאסט בתקופה המוטרפת הזו!

לקחתי את העצירה הזו בשתי ידיים. התבוננות התפתחות והסדנה היתה ממש חלק מהתהליך האישי שעברתי".

נפלאה מקסימה ,מעמיקה

נהנתי מכל רגע

שרית מעבירה את התכנים

בגובה העניים

כאחת שכבר שנים עושה מדיטציות

הסדנא נתנה לי המון💞

אודליה.

הי. חשבתי על הסיפור זן שסיפרת לנו אתמול. הוא מלווה אותי.

"שרית משלבת בתרגול סיפורים מהחיים וסיפורי זן שעוזרים להבין את המסרים שהיא מנסה לתת כעוגן לחיים ואף מהווים סוג של רוח גבית שמלווה בהמשך. התרגול אינו נוקשה ומאוד מאפשר לכל אחד, גם לאנשים שאין להם ניסיון בעולמות הרוח כלל, להשתלב ולהתחבר."

(דפי סגל, אשת שיווק)

עשיתי אצל שרית את הקורס מיידפולנס לפני שהתחילה הקורונה. המדיטציות שלמדנו עוזרות להרגיע ולהשקיט את המחשבות ולהיכנס קצת יותר לנבכי התודעה שלנו וזה חשוב ומועיל דוקא בתקופה המאתגרת בה אנו נמצאים.

שרית העבירה את הקורס בצורה אינטיליגנטית ומעשירה ואני מאד ממליצה". (דלית)

Google Sites

Report abuse

Page details

Page updated

Google Sites

Report abuse

הרשמה

מה זה מיינדפולנס?

בעברית - מודעות קשובה.

בתרגול מיינדפולנס אנחנו מאמנים את התודעה להיות בתשומת לב לרגע הזה, מתוך בחירה ללא שיפוטיות.

מחקרים מראים שתרגול מיינדפולנס משפר חוסן רגשי, שקט פנימי, יציבות רגשית ושינוי דפוסים אוטומטיים.

בעקבות כך, התרגול מאפשר לחוות יותר חופש ושמחה, שיפור הריכוז, שינה טובה, הפחתת כאבים, גמישות מחשבתית רגשית ועוד...

תכני הקורס והסדנאות:

* נכיר ונחזק את החוסן האישי הקיים בנו

* נעלה את תחושת השקט הפנימי, החופש והשמחה שלנו

* תרגילים פרקטיים ליום יום להפגת מתחים

* נלמד לתעל את האנרגיה שלנו להתמודדות עם חיי היום יום ובתקופה הנוכחית

* נפחית את השיפוטיות שלנו כלפי עצמינו וכלפי הסביבה

קורס מיינדפולנס - מספר 25

לימוד, תרגול, כלים לתרגול עצמי בחיי היום יום.

8 מפגשים - כל מפגש שעה וחצי

ימי שלישי

סדנת מיינדפולנס 25 - תאריכים חדשים:

11.3

18.3

25.3

1.4

8.4

22.4 (יתכן שינוי).

שעה - 9:30 - 11:00

מיקום: קליניקה פרטית במושב בני דרור

סילבוס

מפגש 1 - מה זה מיינדפולנס?

מפגש 2 - חווית המציאות שלנו וראייה בהירה ויציבה

מפגש 3 - חמלה וחמלה עצמית

מפגש 4 - התמודדות עם: תחושות, רגשות ומחשבות חוזרות

מפגש 5 - תקשורת והקשבה מודעת

מפגש 6 - הוכרת תודה ככלי לשיפור שביעות הרצון בחיינו

מפגש 7 - וכיצד אטפל בעצמי טוב יותר

מפגש 8 - סיכום ואיזון בחיי היום-יום

*בכל שבוע ישלחו סיכומי שיעור והנחיות לתרגולים.

* חשוב לי שכל מי שמעוניין ללמוד להטיב עם חייו יוכל לעשות כן. מי שידו אינה משגת כרגע ורוצה להשתתף, נא ליצור איתי קשר בפרטי.

* למפגשים פרטניים ניתן להירשם בלינק או בטלפון: 054-2111088

על המנחה - שרית גל

מדריכת מיינדפולנס, מלווה רוחנית מוסמכת, מקדמת תהליכי פיתוח מודעות וחוסן.

הדרכת קבוצות, סדנאות, קורסים ושיעורים פרטניים. מוסמכת מטעם מכללת וינגייט בהדרכת מיינדפולנס, מדיטציה ודהרמה.

מתנדבת ב"רפואה שלמה" (המסע החברתי להבראת הרפואה) כמדריכת מיינדפולנס לצוותים רפואיים בבתי חולים.

חושפת לתכנים מאירים ומעוררי חיים מתחומי, פסיכולוגיה חיובית, בודהיזם, יוגה תרפיה, קבלה, תטא הילינג, ריקול הילינג, המסע, תנועה מרפאה ועוד.

בעלת תואר שני בייעוץ ארגוני. וותק מעשי של מעל 25 שנים בתחום משאבי האנוש, יעוץ ארגוני, יעוץ השמה בחברות היי-טק.

מתגוררת במושב בלב השרון, נשואה לאיש מדהים, שותף לדרך, אנחנו הורים לשלושה בנים אהובים שמחזירים אותי לכאן ועכשיו יותר ממה שדמיינתי.

בתמונה: שרית גל מדריכת מיינדפולנס

מספרים על הסדנאות:

"תודה על הסדנא המהממת

היה לי כיף ונעים פשוט להיות ולהתנקות לשעה וחצי ממירוץ החיים ומה מחשבות הלא תמיד ככ טובות 🙏🏼

תמיד כיף להיות בחברתך להקשיב ולהחכים, להקשיב לסיפורי זן מעניינים וממלאים במחשבות טובות ומיעלות עבורי לחיים.

מקווה שעוד ייצא לנו להתראות במהלך החיים.

אוהבת ומעריכה אותך מאד ❤️

רונה."

הייתי אצל שרית בשתי סדנאות מיינדפולנס

שרית מורה בחסד עליון

מגיעה תמיד לשיעור עם התלהבות רצון עז ללמד ולהעניק מהידע שלה

תמיד תפסה את תשומת ליבנו כבר מתחילת השיעור עם סיפורי זן מרתק

ממליץ בחום למי רוצה ללמוד ולהתאהב בדרך חיים חדשה.

י. (רופא)

שרית ברגישות ובנועם שאופיינים לה, מעבירה סדנאות תרגול של מיידנפולנס.

זכיתי לקחת חלק בשתיים מהן במהלכן שרית הסבירה, שיתפה, הקשיבה והכילה והכי חשוב העניקה לנו כלי להתמודדות עם חיי היומיום בצורה מיטבית.

ממליץ בחום!

יאיר

יעל (מטפלת בעזרת בעלי חיים).

שרית מנחה את הסדנה בצורה מקצועית, נעימה ומשרה אווירה מעולה ובאנרגיות הנכונות.

ממליצה בחום! סדנת חובה!

(ש. מנהלת משאבי אנוש בהייטק)

"הגעתי אלייך דרך המלצה מחברה,

הידע, התרגול והקול שלך סידרו לי את המחשבות, בזכות הסדנא

אני מקבלת דברים עם המון שלווה, כמו שהם.פחות כועסת,

אני מחייכת יותר ועושה יותר.

ממליצה בחום

מרב."

״ממליצה בחום על סדנת המיינדפולנס של שרית, שבזכות הרוגע והשלווה שלה נתנה לי לעשות התבוננות והשלמה פנימית שמלווה אותי עד היום״

(שרון, מורה בתיכון ללקויי למידה)

"את לא מבינה כמה זה היה לי בזמן!

וחושבת שזה מאסט בתקופה המוטרפת הזו!

לקחתי את העצירה הזו בשתי ידיים. התבוננות התפתחות והסדנה היתה ממש חלק מהתהליך האישי שעברתי".

נפלאה מקסימה ,מעמיקה

נהנתי מכל רגע

שרית מעבירה את התכנים