若你也常煩惱課業繁重，沒有時間消化，那建議你擬定讀書計畫表，不只可以在黃金時間唸書，也能確保按部就班完成進度。以下9個制定秘訣，幫助你快速擬定讀書計畫表。

1. 喜愛的科目在早晨開始讀，增加讀書的自信心與興趣。

2. 計算出每個科目所需的時間，安排讀書計畫時可參考。

3. 盡量在白天開始讀書，因為早晨人體活動力的「交感神經」作用最強。

4. 若習慣在晚上唸書，建議先睡半小時緩解疲勞。

5. 不論是睡午覺或晚上休息，建議不超過半小時，能減少醒後昏沉的「睡眠慣性」。

6. 進食完畢後，由於血液大多集中於胃部，腦細胞活動遲緩，恐會降低讀書效率，應盡量避免餐後讀書。

7. 擬定計畫時應規劃休息時間，適時放鬆身心狀態。

8. 盡量減少熬夜，避免隔天讀書精神不濟。

9. 每個人的專注時間不同，若發覺自己的專注力下降，建議適時安排短暫休息時間，以提升後續讀書效率。

準備考試的複習範圍較大，該如何擬定讀書時間，以下4點經驗提供你參考。

1. 設定階段性目標
   例如在下一次模擬考前需讀完多少範圍等。

2. 列出自己的學校課表與補習時間
   找出自己的「時間空格」，計算出一天有多少時間可以安排運用。

3. 列出所有要讀的範圍。

4. 將列出的讀書範圍填入時間空格
   讀過的進度直接劃掉，確保所有進度都在掌握之中。