Groupes thérapeutiques

Être soi en groupe

Une pratique ancienne, revisitée aujourd’hui

Depuis toujours, les êtres humains se rassemblent pour partager leurs expériences, traverser les épreuves, transmettre et trouver leur place au sein du collectif. Le groupe est un espace de lien, d’appartenance et de rencontre, dans lequel chacun peut aussi apprendre à mieux se connaître au contact des autres.

Aujourd’hui, le travail thérapeutique en groupe permet de renouer avec cette dimension profondément humaine, dans un cadre pensé pour favoriser l’écoute, l’expression et l’exploration de soi.

Se rencontrer soi-même à travers la rencontre avec l’autre

Nous ne sommes pas toujours les mêmes selon les personnes que nous rencontrons. Nous nous adaptons, nous nous protégeons, nous cherchons notre place. Nous taisons parfois ce que nous ressentons, par peur de déplaire, de déranger, d’être rejetés ou de ne pas être à la hauteur.

La présence des autres peut réveiller certaines de nos habitudes relationnelles, nos peurs, nos attentes ou nos façons de nous protéger. Elle peut aussi nous permettre d’expérimenter autre chose : oser nous exprimer, poser nos limites, écouter sans nous effacer, prendre notre place et nous laisser rencontrer tels que nous sommes.

« Être soi en groupe » propose un espace thérapeutique pour explorer ce qui se joue dans la relation et découvrir d’autres manières d’être avec soi-même et avec les autres.

Il ne s’agit pas de chercher à devenir quelqu’un d’autre, mais de mieux comprendre ses fonctionnements, de reconnaître ses besoins et de trouver davantage de liberté dans sa manière d’être et d’entrer en relation.

Une expérience à vivre, plutôt qu’une méthode à appliquer

Le travail s’inscrit dans une approche intégrative, humaniste et expérientielle. Il accorde une place importante à ce qui se vit dans l’instant, à la parole, aux émotions, aux sensations corporelles et aux interactions entre les participants.

Selon ce qui émerge au fil des rencontres, différentes propositions pourront soutenir l’exploration : échanges, expériences relationnelles, respiration, mouvement, expression corporelle ou temps d’introspection.

Il ne s’agit pas d’appliquer un protocole identique à chacun, mais de créer les conditions d’une rencontre authentique, dans laquelle chacun puisse avancer à son rythme.

Ce que nous pourrons explorer ensemble

• Se rencontrer soi-même : reconnaître ses émotions, ses besoins, ses peurs et les mécanismes que l’on mobilise pour se protéger.

• Entrer en relation : expérimenter l’écoute, l’authenticité, la confiance et la possibilité d’être en lien sans devoir se conformer aux attentes.

• Trouver sa place : observer ce que la présence des autres réveille en soi, oser s’exprimer et faire l’expérience de différentes façons d’être ensemble.

• S’affirmer et s’engager : exprimer ses limites, faire des choix et développer une relation plus libre à soi-même et aux autres.

À qui s’adresse ce groupe ?

Ce groupe s’adresse aux adultes qui souhaitent mieux se comprendre dans la relation, explorer certains fonctionnements répétitifs, prendre davantage leur place ou simplement faire l’expérience d’un espace où être soi avec les autres.

Il peut accueillir des personnes qui ne se connaissent pas, mais également être envisagé à partir d’un groupe déjà constitué : collègues, ami.e.s ou membres d’une même famille, par exemple. Dans ce cas, un échange préalable permettra de réfléchir ensemble au cadre le plus adapté et de veiller à ce que chacun puisse participer librement.

Il n’est pas nécessaire d’être à l’aise en groupe, de savoir quoi dire ou d’avoir un objectif précis. L’envie d’explorer et la disponibilité à rencontrer les autres constituent un point de départ.

Un échange préalable permettra de faire connaissance, de préciser les attentes et de vérifier ensemble si ce dispositif correspond à votre démarche.

Informations pratiques

• Format : groupe fermé de 5 à 8 participants.

• Rythme : une rencontre par mois.

• Durée : 4 heures par rencontre.

• Lieu : Espace Thérapeutique La Campagnette, Rue des Sorbiers, 2 à Marche-en-Famenne ou autre lieu selon la demande.

• Contact : 0489/290.280

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