SALUD Y DEPORTES

El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada (campo de juego, cancha, pista, etc) a menudo asociada a la competitividad deportiva. Por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requiere competición con uno mismo o con los demás. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física pulmonar del competidor es la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); sin embargo, también se reconocen como deportes actividades competitivas que combinen tanto físico como intelecto, y no sólo una de ellas. También hay colectivos practicantes de determinadas actividades, donde sólo se usa el físico, o bien sólo el intelecto, que reclaman su actividad como deporte, incluso, de carácter olímpico.

Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física/fitness, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la práctica de la segunda.

Popularmente, la palabra «deporte» es utilizada para señalar una actividad que provee a sus practicantes de salud física. De este modo, la recomendación médica para gran parte de enfermedades, problemas físicos, emocionales y psíquicos, así también como para la prevención de todo lo anterior, suele ser practicar deportes o algún tipo de actividad .

En 1891, James Naismith intentaba idear un deporte que sus alumnos pudieran practicar bajo techo, pues los duros inviernos en Nueva Inglaterra dificultaban la realización de ejercicio al aire libre. Naismith se inclinaba por un juego de pelota, para motivar mejor a sus alumnos, pero los deportes populares por entonces se caracterizaban predominantemente por el uso de la fuerza o el contacto físico y eran inadecuados para practicarlos en un gimnasio. Naismith encargó cajas de unos 50 cm² para utilizar como blanco, pero el bedel del colegio solo logró conseguirle unas cestas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una determinada altura.

consecuencias de no hacer deporte

-Obesidad.

-Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.

-Presión arterial alta

-Colesterol alto.

-Accidente cerebrovascular.

-Síndrome metabólico.

-Diabetes tipo 2

-Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero

• Mejora de la salud cardiovascular.

• Reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes.

• Ayuda a controlar el peso.

• Reducción de la presión arterial.

• Mejora la condición aeróbica.

• Mejora la flexibilidad articular y la amplitud de movimiento.

• El alivio del estrés.

• Ayuda a controlar el colesterol.

• Evita la osteoporosis.

• Fortalece el sistema inmunológico.

• Sueño mejorado.

• Beneficios para la salud mental.

• Vida prolongada.