あなたのその食事、大丈夫？ほぼ500円！私が変えてあげる！

動画の内容

「食事に対してお金の使い方が上手くできていなく、欲しいものが買えない大学生」と「食事に対してお金の使い方が上手く健康的で、欲しいものが買える大学生」を比較。「食事に対してお金の使い方が上手くできていなく、欲しいものが買えない大学生」の方の昼食に対して、ブルゾンモリタによるユニークな改善指導。改善提案の具体例はほぼ500円でエコ―ルマミで食品選択 をした。その結果、「食事に対してお金の使い方が上手くできていない大学生」は、健康的な食事になりお金も溜まり、自分の好きなものを買うことが出来た‼

・PFCバランスとは？

　1日の摂取エネルギーに対して、たんぱく質、脂質、炭水化物がどのくらいの割合を占めるかを示したもの

・食事摂取基準に定められているPFCバランスの目標値は？

　P（たんぱく質）：F（脂質）：C（炭水化物）＝13～20：20～30：50～65（％）

　＊食事摂取基準とは：

国民の健康の維持・増進のために厚生労働省が策定しているエネルギーや栄養素の量の基準のこと

～2人の食事を比較～

女子大学生は短時間で購入できるファストフードを利用することが多いのですが、それではPFCバランスが崩れやすくなります。

また、馬子さんのように脂質の摂取量が多くなると（上記より）、肌が荒れやすくなります。

そのため、下記のポイントを心掛けると、PFCバランスの整った食事ができ、肌荒れが改善され、食費を抑えることで好きなことにより多くのお金を使うことができるようになります。

～改善後の食事～