วัตถุประสงค์ของโครงการ
วัตถุประสงค์ของโครงการ
Embedded Files
โครงการเสริมสร้างสมรรถนะผู้สูงวัย "ขยับกายดี กินดี ไม่มีหกล้ม" เป็นประเด็นมุ่งเน้นเพื่อสนับสนุนการประเมินความเสี่ยงต่อ
การหกล้ม และภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย โดยการให้องค์ความรู้ด้านสุขภาพ การเสริมสร้างสมรรถนะผู้สูงอายุให้แข็งแรง
ป้องกันการหกล้มและเสี่ยงต่อภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยของผู้สูงอายุในชุมชน
แผ่นพับ การเสริมสร้างสมรรถนะผู้สูงวัยให้แข็งแรง
" ป้องกันหกล้มและภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย "
แผ่นพับ การเสริมสร้างสมรรถนะผู้สูงวัยให้แข็งแรง
" ป้องกันหกล้มและภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย "
เนื้อหา ประกอบด้วย
สถานการณ์ และความสำคัญ
แนวทางการประเมินการหกล้มและภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในชุมชน ด้วย 4 สถานี
เทคนิคการ "กินดี" ในผู้สูงอายุ
ท่าฝึกเพิ่มสมรรถนะทางกายผู้สูงอายุ
วิดีโอแบบฝึกเพิ่มสมรรถนะทางกายผู้สูงอายุ
แบบฝึกเพื่อกระตุ้น
การไหลเวียนของเลือดและกล้ามเนื้อหัวใจให้แข็งแรง
(Cardio Training)
แบบฝึกยืดเหยียด
กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ (Flexibility)
แบบฝึกยืดเหยียด
กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ (Flexibility)
แบบฝึกการทรงตัว (Balance)
แบบฝึกการทรงตัว (Balance)
แบบฝึกความแข็งแรงและอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscle Strength and Endurance)
แบบฝึกความแข็งแรงและอดทนของกล้ามเนื้อ (Muscle Strength and Endurance)
Page updated
Google Sites
Report abuse