Sie wollen
trotz hoher Anforderungen körperlich und psychisch gesund bleiben?
Ihre individuellen Strategien für mehr Gelassenheit und Lebensfreude (weiter)entwickeln?
den negativen Auswirkungen von Stress aktiv begegnen?
selbstbewusster kommunizieren: Forderungen stellen und „Nein sagen“ können
eine Stärkendusche?
eine Auswahl an Entspannungsmethoden kennenlernen, die nachweislich Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit fördern.
ein wissenschaftlich fundiertes, geprüftes und zertifiziertes Trainingsprogramm?
von einer anteiligen Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse profitieren?
Finden Sie Ihren persönlichen Weg aus der Stressspirale. Ich freue mich darauf, Sie mit meiner Erfahrung und meinem Wissen, mit Herz und Humor, dabei zu unterstützen.
Werden Sie aktiv.
Schreiben Sie mir per Mail www.sabine.hacke.training@gmail.com oder rufen Sie mich an +49 160 9111 7777
Stress gilt als eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts
TK Stressstudie 2016:
Mehr als 60% der Beschäftigten fühlen sich gestresst.
Die TK Stressstudie 2021 zeigt, dass insbesondere emotionale Belastungen während der Pandemie zugenommen haben.
Prof. Dr. Berthold Meyer ( Arbeits-, Organisations- und Wirtschaftspsychologie an der TU Chemnitz) stellt im Zusammenhang mit seiner Studie fest:“ ….so leer waren die Akkus bei den Menschen die wir befragt haben noch nie.“
Müdigkeit - Antriebslosigkeit - Schlafstörungen - Lustlosigkeit - Verspannungen - Kopf- und Rückenschmerzen
Herz- Kreislauferkrankungen - Bluthochdruck - Zähneknirschen - Erschöpfung - Stoffwechselstörungen
Geschwächtes Immunsystem - erhöhte Infektanfälligkeit
Chronischer Stress geht mit immensen gesundheitlichen Folgen wie psychosomatischen Beschwerden und emotionaler Erschöpfung einher.
Förderung durch die Krankenkassen:
Die gesetzlichen Krankenkassen unterstützen ihre Versicherten beim Erwerb von Stressmanagement-Kompetenzen. Sie stellen Informationsmaterial bereit und helfen dabei ein geeignetes Präventionsangebot zu finden. Sie beteiligen sich auch an den entstehenden Kosten. Entsprechende Angebote in Ihrer Nähe finden Sie auf der Seite ihrer Krankenkasse unter Gesundheits- bzw. Präventionskurssuche.
Mit der Zentralen Prüfstelle für Prävention haben die gesetzlichen Krankenkassen eine Institution geschaffen, die Präventionskurse prüft und zertifiziert. Das von der Prüfstelle verliehene Prüfsiegel bescheinigt, dass sowohl die inhaltliche Ausgestaltung des Präventionsangebots als auch die fachliche Qualifikation des/r Trainer/in den aktuellen Vorgaben entsprechen. Das bedeutet für Sie, dass Sie erstens an einem Angebot teilnehmen, dessen Qualität durch eine externe Prüfung bescheinigt wird. Zweitens profitieren Sie dadurch, dass sich Ihre gesetzliche Krankenkasse an den entstehenden Kosten beteiligt. Die Höhe der Erstattung richtet sich nach den Vorgaben der einzelnen Krankenkassen. In der Regel können Sie mit einer Erstattung von bis zu 80 € rechnen, in Einzelfällen bis zu 200€. Genaue Auskunft über die Möglichkeit der Erstattung und ihrer Höhe kann Ihnen Ihre Krankenkasse geben. Das von mir angebotene Training wurde im Rahmen einer Kooperation des IKS An-Institut der FernUniversität in Hagen und dem Lehrgebiet für Gesundheitspsychologie der FernUniversität in Hagen entwickelt und gemäß den Leitlinien des §20 SGB von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und erfolgreich zertifiziert.