Creatinas Monohidrato, diseñadas para maximizar tus resultados en el gimnasio. Aumento de fuerza y ganancia de masa muscular magra.

¿Qué es y para qué sirve la Creatina?

La creatina es un componente que se utiliza para mejorar el rendimiento del ejercicio y la masa muscular, generalmente se encuentra en los músculos y también podemos encontrarla en las carnes rojas.

El uso de Creatina incrementa los niveles de creatina y fosfocreatina en los músculos en un rango
de aproximadamente 15-40%. Este aumento facilita una mejora en la capacidad de ejercicio anaeróbico y, simultáneamente, aumenta el volumen de entrenamiento, lo cual resulta en mayores mejoras en fuerza, potencia y masa muscular.

¿Cómo tomar creatina?

La forma más eficaz de aumentar las reservas de creatina muscular es ingerir de 3 a 5g todos
los días de lunes a domingo, idealmente recomendamos tomar en 200ml de agua 15 minutos antes de la rutina de ejercicio, los días que no entrenes, se toma de la misma manera después de una comida principal, la creatina funciona a medida que vayas cargando el cuerpo, después de la segunda semana el cuerpo queda con las reservas de creatina completamente cargadas.

Creatina monohidratada

El Monohidrato de creatina se distingue entre los varios tipos de creatina por contener una molécula de agua en su composición, a diferencia de algunas variantes. Esto no solo aumenta la energía durante las rutinas de ejercicio, sino que también acelera la recuperación muscular en períodos más cortos. Además de su beneficio principal de incrementar la fuerza y la masa muscular.