Marche Nordique

Marche Nordique Seniors

La marche nordique est une activité tonique qui se pratique en plein air et permet de profiter de la nature environnante .

Ce  sport est accessible au plus grand nombre et conjugue efficacité et convivialité. 

Membre de la Fédération Française Retraite Sportive (Sport senior santé) RSVN propose une activité de Marche Nordique.

Animateurs:

  Joël : 06 12 68 98 20 

Serge : 06 60 24 79 47 

Daniel : 06 82 77 09 02

Françoise Foret : 06 85 83 52 99 

Les bienfaits sur la santé

S'agissant d'un sport doux, il est accessible à tous, des plus jeunes aux plus anciens, quelle que soit leur condition physique, mêmes les personnes convalescentes peuvent pratiquer

Il renforce les fonctions respiratoires et cardiaques

ll soulage les genoux et le dos (contrairement au footing ou au jogging plus traumatisants)

Il fait travailler 80 % des muscles du corps

Il fait dépenser 2 fois plus de calories que la marche normale ou le footing.

Il permet de perdre plus facilement du poids

En raison d’une meilleure oxygénation, le cerveau est irrigué plus sainement ce qui augmente les capacités cérébrales.