Terapia prowadzona jest w nurcie trzeciej fali, z wykorzystaniem technik ACT, TPT oraz Terapii Schematów.
Celem pracy jest zwiększenie elastyczności psychologicznej, poprawa regulacji emocji, redukcja unikania doświadczeń i wzmocnienie poczucia sprawczości oraz równowagi między przeszłością, teraźniejszością i przyszłością.
Skupia się na budowaniu akceptacji wobec emocji i trudnych doświadczeń oraz działaniu w zgodzie z osobistymi wartościami. Pomaga w radzeniu sobie z lękiem, stresem, wypaleniem zawodowym i trudnościami egzystencjalnymi.
Terapia opracowana przez Ph. Zimbardo i R. Sword, oparta na koncepcji równowagi perspektyw czasowych.
Pomaga osobom nadmiernie skupionym na przeszłości (traumy, żal, strata) lub przyszłości (lęk, napięcie) odzyskać zdolność do życia „tu i teraz”.
Skuteczna przy zaburzeniach lękowych, depresyjnych oraz w procesie adaptacji po kryzysach.
Łączy elementy terapii poznawczej, emocjonalnej i psychodynamicznej.
Pozwala zrozumieć i modyfikować powtarzające się wzorce myślenia, reagowania i relacji, które powstały w dzieciństwie, a obecnie ograniczają satysfakcję życiową.