MARION ROZEN 

(1914 - 2012)

je bila nemačko-američka fizioterapeutkinja, koja je razvila sopstvene metode rada sa klijentima - Rozen metod telesni tretmani i Rozen metod pokreti.

Trenutno se kroz obuke njena učenja izučavaju u 16 zemalja sveta.

Od 1983. godine Rozen institut kao vodeća međunarodna organizacija štiti i održava kvalitet i standarde Rozen metode.

https://roseninstitute.net/

DISANJE

Rozen metoda poklanja veliku pažnju disanju, jer se na dah i disanje gleda kao na “kapiju ka svesnosti”.

Uloga dijafragme je veoma značajna u tom procesu i od njene opuštenosti, u isto vreme, zavisi i koliko su nekome lične granice široke i propusne, a sam čovek dobija mogućnost boljeg povezivanja sa samim sobom i okruženjem.

Mišić dijafragme je izuzetno osetljiv na deo nervnog sistema koji reguliše čovekovu unutrašnju procenu pretnje ili bezbednosti, tako da je osećaj sigurnosti, kako u odnosu na terapeuta, tako i unutar sebe, ono što omogučava dijafragmi da se potpuno oslobodi.

ZAŠTO JE DIJAFRAGMA VAŽNA U ROZEN METODI?

Dijafragma je jedan od glavnih mišića zaduženih za disanje. Rad dijafragme je određen različitim centrima u mozgu. Ona je pod uticajem autonomnog nervnog sistema, koji uređuje reagovanje organizma na pretnju i stres.

Dijafragma je odgovorna i za šemu, patern disanja. Šemu po kojoj dišemo uređuje limbički sistem (zadužen za emocije) u saradnji sa respiratornim centrom. Ovo je stoga što nam u različitim emotivnim stanjima treba različita količina kiseonika. Različito dišemo kad se smejemo, kad smo besni ili tokom erotskog zadovoljstva.

S druge strane dijafragma je pod uticajem motornog i premotornog dela mozga koji omogućuju voljni pokret, pa u nekoj meri mi i kontrolišemo šemu disanja da bismo mogli da ronimo, pevamo, govorimo. Kontrolišemo disanje i putem meditacije i tako menjamo stanje svesti.

Mnogi od ovih paterna pokretanja dijafragme postaju odomaćene navike koje su bile u nekom momentu korisne, adaptivne i štitile nas, ali u sadašnjosti više to nisu. Praktičar Rozen metode delovanjem na dijafragmu ima za cilj da pospešuje ne automatski, već prirodan pokret dijafragme, na taj način vraćajući čoveku osećaj sigurnosti i opuštenosti koja je uslov samospoznaje.

Izvor: Ajvi Grin, Uloga dijafragme u samosvesti i transformaciji, 2012

DISANJE, OSEĆANJA I MIŠIĆNA NAPETOST

Kod većine dece se disanje očitava na celom njihovom telu i to praktično u sve tri dimenzije. Njima to omogućava da osete i izraze snažne emocije, kao što su npr. bes ili tuga i to baš onako kako ih trenutno doživljavaju. Ubrzo nakon što taj osećaj napusti njihovo telo, oni su slobodni da ponovo pronađu svoju radost, takođe i kroz telesnu opuštenost.

Kako kao pojedinci sazrevamo, mi učimo da obuzdavamo svoja osećanja. Pošto se često ne osećamo bezbedno da pokažemo svoje emocije ili svoje pravo ja, postajemo uslovljeni da tu suzdržanost obezbedimo kroz napetost mišića. Često nismo ni svesni ovih okolnosti, tako da tenzija postaje sastavni deo načina kako funkcionišemo u svakodnevici. Zauzvrat, ova suzdržavanja sprečavaju dah da dopre do svih delova našeg tela, za razliku od slučaja kada smo bili mali.

Izvor: https://www.massagetherapy.com/articles/rosen-method

REČI U ROZEN METODI

ROZEN METOD 

TELESNI TRETMAN

pomaže u integraciji telesnog i emocionalnog iskustva. Fokusira pažnju klijenta na unutrašnje senzacije i emocije koje nastaju kada se delovi tela dodiruju dodirom “slušanja”.

Cilj praktičara je da uoči područja napetosti i mirnoće i sa njima ostvari kontakt. Ruke i reči praktičara mogu da podstaknu klijenta da postane svestan ovih mesta u telu, da opiše šta oseća i susretne se s onim što se nalazi iza toga. Tada može doći do rasterećenja i novog sagledavanja sopstvene pozicije.

MIŠIĆNE NAPETOSTI

Glavna teorija koja podupire Rozen metodu je da se osoba štiti od prošlih bolnih iskustava kroz zatezanje mišića u telu, mišića koji su uključeni u emocionalno izražavanje i potiskivanje, posebno u dijafragmi, glavnom mišiću disanja.

Hronično, nesvesno stezanje mišića potiskuje i odvaja čoveka od njegovog pravog ja, pošto mnogi osećaji i emocionalni odgovori nisu mogli da se osete u telu, pa se stoga ne poznaju i ne mogu uticati na sadašnjost.

Za ovu navodnu zaštitu od osećanja i saznanja o tome kako su prošla teška iskustva u osnovi nečije percepcije, verovanja i životnog iskustva kaže se da se najčešće doživljava kao hronični mišićno-skeletni bol i napetost.

BOLESTI I IMUNOLOŠKI SISTEM

Imunološki sistem reguliše otpornost našeg organizma na bolesti. Kendis Port (studija Molekuli emocija, Njujork, 1997) otkrila je u svojim istraživanjima da ljudi koji se poveravaju drugim ljudima i koji su otvoreni imaju bolji imunološki sistem. To je uloga Rozen metode, da se ljudi otvore i usude da progovore o onome što su potiskivali i skrivali. Mogu sa sigurnošću da tvrdim da ljudi koji su ovako angažovani postaju mnogo zdraviji.

Napetost mišića ometa normalan rad našeg organizma. Napetost dijafragme izaziva pritisak na abdomen. Zbog tog pritiska, svi organi moraju više da rade, a ponekad su ometeni u izvršavanju svojih osnovnih funkcija. Dijafragma je preko vlakana povezana sa srčanom kesom, tako da njena napetost ima uticaja i na srce. Isto važi i za muskulaturu oko grudi, pogotovo u prednjem delu: transverzalni mišić, pektoralne mišiće i međurebarne mišiće. Neki ljudi se žale na bolove u srcu, a zapravo su im napeti mišići oko grudi. Da bismo opustili te mišiće, čovek mora da dopre do onoga što potiskuje ili krije od sebe samog.

Marion Rozen

RUKE KOJE SLUŠAJU

Kada Rozen praktičari govore o rukama koje slušaju (Wooten, 1995), oni misle na dovođenje pažnje i svesnosti istovremeno na fizičku osetljivost u telu - npr. mišićni tonus i promene koje se tu dešavaju, ali i na emotivno stanje klijenta i promene koje se dešavaju pod dejstvom dodira praktičara Rozen metode.

Dodatno, klijent se poziva da bude prijemčiv i da opaža svoju sopstvenu reakciju i odnos prema dodiru praktičara i tako postane učesnik u procesu, a ne samo posmatrač.

Bernard, Relaciona telesna prisutnost - susret sa traumom u Rozen metodi, 2016. 

ZAŠTITA

Zaštita je naučeni mehanizam koji koristimo da sačuvamo ranjive aspekte sebe. Ponekad nam je zaista potrebna zaštita da ne bismo postali laka meta, ali bi takođe trebalo da znamo kako i kada da se odvojimo od ove zaštite. Biti otvoren za većinu nas je neprijatno. U isto vreme, naša mogućnost pristupa sopstvenoj snazi je ograničena ako osećamo potrebu da budemo zaštićeni u svakom trenutku. Sve to nas sputava u poznavanju sebe. A Marion Rozen o tome kaže: „Potrebno je znati celu istinu da biste ispunili svoj puni potencijal.”

Rozen metoda ne uklanja klijentove barijere ili zaštitu, već ih dovodi do mesta izbora kroz svest.

Izvor: https://www.massagetherapy.com/articles/rosen-method 

LJUBAV

OPŠTE O ROZEN METODI

Rozen metoda je način holističkog rada sa hroničnom (dugotrajnom) napetošću mišića. Sesije uključuju specijalizovani dodir (koji se naziva „dodir slušanja“) i reči koje omogućavaju klijentima da se duboko povežu sa sobom i svojim telom. Otpuštanje napetosti se dešava iznutra ka spolja. Kako se mišići oslobađaju, mogu se pojaviti osećanja, sećanja i uvidi. Nakon sesija, može postojati osećaj uzemljenosti, proširenja, slobode, smirenosti i samosvesti. Dok se Rozen sesije bave zadržanim napetostima u telu, otpuštanje istih može promeniti život.

Izvor: https://physio-answers.co.uk/condition/rosen-method/

ODGOVORI

Nemam konačne odgovore, već mnogo različitih iskustava koja ukazuju na odgovor.

Rozen metoda podrazumeva dodirivanje. To je posebna vrsta dodira kojim se ostvaruje kontakt sa telom. Rukama se ispituju i traže mesta gde je skoncentrisana napetost i mesta do kojih proces disanja ne dopire. Rozen metoda predstavlja psiho-duhovni pristup lečenju. To je proces stupanja u kontakt sa emotivnom svešću koja se nalazi po celom telu. Cilj je pomoći ljudima da otkriju svoje potencijale i da ih iznesu na svetlo dana.

Rozen metoda podrazumeva stvaranje prostora za osećanja i njihovo prihvatanje. Kada Ijudi upoznaju sebe i postanu ono što jesu, onda intimna, lična spoznaja sebe može da ispliva na površinu. Dodirujući pažljivim i osetljivim rukama stvaramo prostor gde se čuje taj unutrašnji glas klijenta. Kroz ličnu spoznaju dolazi prepuštanje i prihvatanje svog pravog bića. Ljudi svoje živote zatrpavaju nebitnim stvarima, obavezama, sramom, takmičenjima itd... i to im smeta da spoznaju svoje istinsko biće. Kada postanu svesni tog tereta, onda shvate koliko ih on sputava i koliko je on zapravo nepotreban. Kada dozvolimo procesu disanja da zahvati ceo organizam, podržavajući tako ovo saznanje, preobražaj postaje moguć.

Dugo sam smatrala da je lični preobražaj cilj Rozen metode, mislila sam da je to dovoljno. Ali krajnji cilj je zapravo mnogo dalekosežniji: sad shvatam da ova metoda može izmeniti odnose u porodici, posao kojim se čovek bavi i čitav svet. Rozen metoda počinje sa individualim isceljenjem i razvojem, ali se ne zadrzava tu. Ti preobraženi pojedinci su aktivni u svetu oko nas, a njihovo delovanje izaziva vibracije. Najlepše je to što se taj proces nikad ne zaustavlja. Niko ne zna gde će nas to odvesti - mogućnosti su bezgranične.

Marion Rozen

Crtež – Anja Rozen
13-godišnja učenica osnovne škole iz Slovenije, pobednica međunarodnog takmičenja “Plakat miru”, izabrana među 600.000 dece širom sveta.
“Moj crtež predstavlja zemlju koja nas okuplja i spaja. Ljudi su utkani zajedno.”

SLOBODA

Danas pretežno živimo u kulturi koja stvara ograničene mogućnosti. Ideja društva - o snazi kao kvalitetu, često se poistovećuje sa tvrdim i hladnim stavom ne dozvoljavajući tada emocijama da ometaju naša “dostignuća”. Kada nosimo oklop, reagujemo na druge osobe, umesto da ih zaista susretnemo.

Rano u životu dobijamo poruku da je osetljivost - slabost i da moramo, da bismo preživeli u ovom svetu, naučiti da potisnemo taj deo sebe. Suzdržavanje se često povezuje sa snagom, ali upravo tada zadržavamo svoj puni potencijal. Kada dozvolimo osetljivom delu sebe da postoji na svesnom nivou, tada smo u stanju da se u potpunosti odnosimo prema drugima sa saosećanjem i razumevanjem, umesto da budemo u odbrambenoj ulozi. Pravo značenje snage ne treba da bude nešto teško, već izražavanje svih aspekata onoga što jesmo.

Kada nemamo napete mišiće, potrebno je manje energije za kretanje, a tada imamo i mnogo širi opseg pokreta. Ako je mišić već napet, telo se ne može dodatno kontrahovati i zaštititi nas. Prava snaga dolazi od mekoće. Kada ljudi pristupe ovoj mekoći iznutra i dobiju slobodu da je izraze bez straha, njihovi odnosi počinju da se menjaju.

Izvor: https://www.massagetherapy.com/articles/rosen-method 

OD PREPREKA DO NOVIH MOGUĆNOSTI

Na tretmanima i kursevima Rozen metode ljudi nauče da govore na osnovu ličnog iskustva. Ljudi nauče da razlikuju prazne priče i govor iz dubine bića. Kao posmatrači, oni nauče da prepoznaju reakciju tela kada je čovek emocionalno povezan sa svojim bićem. To se prepoznaje po tonu glasa, po boji u licu, po sve dubljem i širem disanju i po brzim pokretima očiju. To se prepozna i po osećanju da su se otvorile nove mogućnosti.

Pa ipak, često viđam kako osećanja sa kojima se ljudi nisu suočili stvaraju prepreke otvaranju novih mogućnosti u njihovim životima.

Marion Rozen 

PROMENE