On nous répète souvent qu’il faut se tenir « droit ». Pourtant, les recherches récentes (comme celles de P. O’Sullivan) montrent que l’immobilité est bien plus nocive que la « mauvaise » posture.

Le corps humain est conçu pour le mouvement. Rester figé, même dans une position dite parfaite, fatigue vos muscles et réduit leur oxygénation.

💡 Mon conseil d’ostéopathe : Ne cherchez pas la position idéale, privilégiez le micro-mouvement. Changez d’appui, étirez-vous et bougez sur votre chaise toutes les 30 minutes.

L'essentiel n'est pas la position, mais la variation.

📖 Vous trouverez mon analyse de l'étude et les exercices à tester dans la salle d'attente du cabinet ce mois-ci ! 

Votre smartphone pèse-t-il 27 kg ?

Saviez-vous qu'en penchant la tête à 60° pour regarder votre téléphone, vous imposez une pression de 27 kg à vos cervicales ? C'est l'équivalent de 3 packs d’eau !

Ce phénomène s'appelle le "Text-Neck". À force de maintenir cette posture, les tensions s'accumulent et peuvent entraîner :

• Des maux de tête 🤯

• Des brûlures entre les omoplates 🔥

• Des raideurs cervicales ⚡

💡 Le conseil de votre Ostéo : Ne baissez pas toujours la tête vers votre écran, remontez votre smartphone à hauteur d'yeux ! (sans pour autant vous faire mal au bras)

📖 Envie d’en savoir plus ? Mon analyse sur cette étude biomécanique (Dr K. Hansraj) et mes conseils vous attendent en version papier dans la salle d'attente du cabinet. N'hésitez pas à la consulter lors de votre prochain passage !

On les utilise souvent pour "assainir" ou soulager des douleurs, mais attention : les huiles essentielles sont avant tout des principes actifs puissants. À ce titre, la majorité d'entre elles peuvent être dangereuses pour votre santé si elles sont mal utilisées.

Les 3 alertes de votre ostéo :

1️⃣ Le piège du mélange (> 3 huiles) : Chimiquement, on sait qu’à partir de 3 huiles mélangées, cela devient dangereux pour l'organisme. Méfiez-vous des produits "miracles" du commerce qui en contiennent 41 : c'est un cocktail explosif pour vos bronches !

2️⃣ Ce sont des médicaments : Une huile essentielle n'est pas un simple parfum d'ambiance, c'est une substance chimique concentrée. Sans dispersant ou mal dosée, elle peut devenir un fléau pour vos poumons et votre santé globale.

3️⃣ La règle de la goutte unique : Seules la Lavande vraie et les agrumes (citron, orange...) permettent de limiter la toxicité. Mais attention : même pour elles, on se limite à une seule goutte pour parfumer une pièce.

💡 Mon conseil : Ne jouez pas aux apprentis chimistes. Un produit "naturel" mal utilisé reste une substance puissante qui nécessite un avis professionnel.

📖 Envie d’en savoir plus ? Mon analyse (Source : C. Mercier Thellier, Microbiologiste) et mes conseils de sécurité sont disponibles en version papier dans la salle d'attente.