SEI UN MANGIATORE COMPULSIVO CRONICO?

A pagina 44 del Grande Libro ci vengono poste due domande qualificanti:

Se, quando lo vuoi sinceramente, ti accorgi di non riuscire a smettere del tutto, o se quando bevi ¹ hai poco controllo sulla quantità che assumi, probabilmente sei alcolizzato ² . 

Se è così, potresti soffrire di una malattia che solo un'esperienza spirituale può sconfiggere.  

¹ Mangi compulsivamente  ² Mangiatore compulsivo

IL MANGIARE COMPULSIVO E' UNA MALATTIA

MA LA SOLUZIONE ESISTE!

La malattia dell'alimentazione compulsiva si manifesta in vari modi . Ecco alcuni dei modi in cui si è manifestata in noi:

• Abbiamo mangiato quando non avevamo fame, anche dopo aver giurato che non lo avremmo fatto.

• Abbiamo mangiato fino a essere pieni o addirittura fino a sentirci male

• Mangiavamo regolarmente cibi che sapevamo essere dannosi per noi o che ci facevano sentire male

•  Mangiavamo per motivi emotivi (ad esempio, per calmare i nostri nervi o lenire la delusione)

• Abbiamo mangiato o ci siamo comportati in modi riguardo al cibo che ci hanno fatto sentire in colpa, ci siamo vergognati o imbarazzati

•  Abbiamo mangiato di nascosto

• Siamo ossessionati dal cibo, dal modo di mangiare e/o dal nostro peso e/o dalla nostra forma corporea

• Abbiamo monitorato compulsivamente le calorie/quantità di cibo o il peso

• Abbiamo praticato esercizio fisico più di quanto fosse ragionevole, anche quando non potevamo, non dovevamo o non volevamo

• Abbiamo evitato ingredienti, cibi o interi gruppi di alimenti per cercare di controllare la nostra alimentazione

Quando ci siamo resi conto di essere fuori controllo, ecco alcuni dei metodi che abbiamo provato per risolvere il nostro problema di alimentazione compulsiva:

•  Diete/piani alimentari

•  Esercizio fisico

• Studiare nutrizione

•  Partner responsabili

• Programmazione dei pasti

• Non mangiare da solo

• Evitare ingredienti o gruppi alimentari

• Cambiare lavoro/partner/luogo

• Terapia

• Agopuntura

• Ipnosi

• Affermazioni

• Libri di auto-aiuto

• Farmaci

• Percorsi depurativi

• Evitare le cause scatenanti della compulsione (situazioni, occasioni, luoghi, conversazioni ecc...)

• Buttare via/dare via/distruggere il cibo

• Lassativi

• Chirurgia per la perdita di peso

• Qualsiasi altra cosa che ci venisse in mente...

Abbiamo scoperto che questi metodi richiedevano l'uso di una forza di volontà che apparentemente non avevamo