Bei Rise Up Defense lernst du praxisnahe und effektive Techniken, mit denen du dich in unangenehmen oder gefährlichen Situationen besser schützen kannst.

Dabei geht es nicht nur um körperliche Selbstverteidigung: Wir trainieren auch Selbstbehauptung, sicheres Auftreten, das Erkennen von Gefahrensituationen und das Setzen klarer Grenzen.

Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nicht besonders sportlich sein. Die Kurse richten sich an Frauen jeden Fitnesslevels.

Nächste Kurse:
06.09.2026 · 11:00–14:00 Uhr
13.09.2026 · 11:00–14:00 Uhr

📍 CPG Gym · Helmholtzstraße 20 · Düsseldorf
👥 Max. 20 Teilnehmerinnen
💜 29 € regulär · 25 € für Schülerinnen & Studentinnen

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