De façon qualitative
Utilisez un crayon rouge pour ce qui vous manque et un crayon vert pour ce que vous pouvez bien faire pour vous pour les autres et pour l'environnement
De façon quantitative
Sortez une liste de vos revenus et de vos dépenses (votre compte de banque en $, votre agenda en heures, ce que vous ne comptez pas habituellement mais qui occupe des heures dans vos journées). Cochez en avec le crayon rouge vos dépenses, les efforts des autres, les dons de la nature. Cochez en vert les revenus, vos efforts. Faites le total des $ ou des heures.
Vous pouvez affiner votre bilan en séparant ce qui est fait à proximité (accessible à pied ou en vélo), ce qui nécessite la voiture (dans votre région), ce qui est lointain (dans le reste du pays ou à l'étranger)