Prendi consapevolezza del tuo corpo, migliorando la flessibilità, l’equilibrio, la coordinazione e la postura, riducendo lo stress e alleviando i dolori muscolari.

Offre benefici per corpo e mente, tra i quali migliore flessibilità, riduce i dolori e la tensione muscolare, previene gli infortuni e migliora la postura. Diminuisce anche lo stress, l’ansia e favorisce un sonno migliore.

Migliora la salute cardiovascolare, la perdita di peso e la combustione dei grassi grazie al consumo calorico; inoltre rafforza muscoli di gambe, glutei e addome, migliorando anche l’equilibrio e la coordinazione.

Allenamento fitness equilibrato e completo, adatto a tutti i livelli, che coinvolge contemporaneamente tutti i gruppi muscolari principali.  Ne beneficiano il sistema cardiovascolare, maggiore coordinazione ed equilibrio e perdita di massa grassa.

Combinazione di più esercizi con l’obbiettivo di migliorare la resistenza, bruciare calorie e definire il corpo. Lezioni a ritmo di musica strutturate in due fasi: la prima sull’intensità cardiovascolare e la seconda sul potenziamento dei muscoli.

Un insieme di esercizi aerobici e anaerobici che stimolano il metabolismo e il sistema cardiovascolare, l’obbiettivo è migliorare flessibilità, resistenza, forza e agilità.